西藏旅游攻略自助游_西藏攻略旅游自由行

1.西藏旅游攻略西藏旅游攻略路线

2.去西藏旅行，有没有什么好的建议跟方案？

3.和同学去西藏旅游该怎么玩

4.《百里杜鹃自由行》收藏攻略|国庆去西藏要准备什么衣服？

1.西藏旅游景点推荐

西藏当地有很多有趣的旅游景点，当然是根据大家的爱好。西藏最著名的旅游景点是举世闻名的布达拉宫。它是海拔最高的宫殿，具有悠久的历史和文化内涵。其他还有日喀则的大昭寺、大昭寺、罗布林卡、哲蚌寺、扎什伦布寺等。离拉萨不远还有纳木措湖、阳湖等旅游景点。

2.西藏旅游攻略推荐

西藏的旅游景点有两种划分方式，一种是按照西藏的七个区域，一种是按照旅游景点的类型。

1、按地域划分

西藏自治区有一个地级市和六个地区，分别是拉萨(地级市)、阿里、日喀则、林芝、山南、昌都、那曲。所以我们把西藏的旅游景点分为拉萨、阿里、日喀则、林芝、山南、昌都、那曲。

拉萨景点：拉萨主要景点有布达拉宫、大昭寺、八角街、大昭寺。

林芝景点：林芝主要景点有巴松措、南贾巴瓦峰、雅鲁藏布江大峡谷、林芝桃花。

日喀则景点：日喀则主要景点有扎什伦布寺、白居寺、珠穆朗玛峰、卡罗拉冰川。

南山景点：南山的主要景点有杨茁雍错、拉姆拉错、散叶寺、雍布拉康。

昌都景点：昌都主要景点有然乌湖、卡若遗址、东大山、来古冰川。

那曲景点：那曲的主要景点有纳木措、念青唐古拉山、当才雍错、羌塘自然保护区。

阿里景点：阿里主要景点有狮泉河、马边雍错、冈仁波齐、扎达图林。

2.根据景点的类型

西藏自治区幅员辽阔，地貌壮观，资源丰富，以壮丽、神奇、壮阔的自然风光闻名于世。自古以来，这片土地上的人们创造了丰富灿烂的民族文化。西藏的旅游景点按类型大致可分为四类：山、湖、寺庙、古迹。

类似阿尔卑斯山的

西藏自治区平均海拔4000多米，是青藏高原的主要部分，被称为世界屋脊地貌基本上可分为极高山、高山、中山、低山、丘陵、平原等六种类型，其中海拔8844.43米的世界最高峰珠穆朗玛峰名列其中。因此.西藏有哪些山峰？

似湖的

西藏可以说是中国国际河流分布最多的省份。其境内的纳木措、色林错、雅鲁藏布江(西藏最大的河流)等都是著名的水文景观，尤其是在阿里大北线，无数人被反复丈量的景色所吸引。那么，西藏有哪些著名的湖泊景点呢？

神庙等级

藏传佛教(即喇嘛教)是佛教传入西藏的一个分支，现在流行于西藏及西藏附近地区。藏传佛教的著名寺院都聚集在西藏，如山南的桑耶寺、拉萨的大昭寺和大昭寺、阿里的托林寺等。以及其他大大小小的寺院。那么，西藏有哪些寺庙呢？

历史遗址

西藏有许多名胜古迹。目前，西藏有各级文物保护单位251处。其中，国家级重点文物保护单位27处，自治区级重点文物保护单位55处，地(市)、县级文物保护单位169处。它还包括许多寺庙，如山南的长竹寺等。除了这些著名的寺庙，还有几个历史遗迹，如布达拉宫，雍布拉康，古格王朝遗址，西藏国王的坟墓等等。

3.西藏适合旅游

含义：每个人都有一个藏梦，藏梦是一种信仰，能让迷失在城市中的人找到自己的灵魂。还说每个人这辈子都要去西藏。

理由：珠穆朗玛峰是一个可以存放灵魂的地方，是一次登顶之旅，也是一条可以在冥想中返回的路线。

雪域高原有着美丽的天路，是许多人向往已久的旅游目的地，也是自驾游爱好者必去的目的地。自驾进藏是深度游览西藏的最佳方式。可以自由安排时间，选择自己的景点，想做什么就做什么。有了鲁豫美景，随时可以停下来。

西藏s的自驾路和其他路线不一样。除了美景，还能给你滑坡，泥巴，泥石流。她让你喘不过气，让你流鼻血，让你头晕，让你呕吐，让你害怕，让你后悔。只要你带着这些东西，她就会向你展示难以形容的美丽，让你体验大自然的伟大。然后你我认为它这一切都值得。

4.西藏旅游信

否，

旺姆一直把荣仲嘉视为偶像。她大胆地给容仲尔家发了推荐信。一个多月后，荣仲尔加到拉萨采访旺姆。在听了旺姆唱了两首歌，跳了两次舞后，容仲尔甲当即决定收旺姆为徒，并真心实意地做了旺姆父亲他说要把旺姆当成自己的孩子看待。

5.西藏旅游地点推荐

当你踏上西藏的土地，无论仰望天空还是环顾四周，每一处自然和人文景观都无时无刻不在触动着你的眼睛和灵魂。它那是一个无法形容的奇妙世界，一个与大陆完全不同甚至颠覆你想象的世界。当你到达一个地方，没有最好，只有更好。

1.布达拉宫。一个男人为了和他心爱的女人结婚，建造了这座新房子。几经扩建，布达拉宫终于变成了一座寺庙。它的规模和故宫一样，却因为比拉萨还要高而显得雄伟，平均海拔3650多米。布达拉宫位于拉萨西北部的玛布日山上，是世界上最大的宫殿之一。世界十大优秀土木石建筑之一世界上最高的宫殿，也是唯一一座政教合一的宫殿。布达拉宫凝聚着我们祖先的智慧，用牦牛毛编织窗帘，冬暖夏凉。宫殿的外墙涂料加入了牛奶和蜂蜜，一层一层地覆盖，成为世界上最豪华的宫殿。殿前堆积着无数的珍宝，就连大门和过道都镶嵌着宝石，令人眼花缭乱，叹为观止。布达拉宫有大小宫殿1000多座，迷宫般的小巷幽静幽深。如果不是要不是冬天雪地上留下的脚印，谁会发现多情的伦阳嘉措溜出宫殿去约会呢？

2.大昭寺。大昭寺位于拉萨市中心s老城，占地25100多平方米。建于唐贞观二十一年(公元647年)。它是藏族国王松赞干布为纪念文成公主而建进入西藏。西藏人认为它是世界中心，结了婚带着孩子从四面八方奔涌到这里。有的藏民为了得到几万甚至几十万的长头，倾其所有，虔诚祈祷，相信世间有因果，不会受到眼前利益的惩罚，也不会抱怨今生的痛苦。光是看到这一幕就会觉得很新奇。不到十分钟，你就会震惊。你不我甚至没有勇气举起你的相机。面对他们的信仰，你会瞬间觉得自己有多渺小。

3.固体伦布寺。位于西藏日喀则，占地15万平方米，宫墙环绕，沿山蜿蜒，周长3000多米。寺内有57座寺庙，3600间房屋。整个寺庙依山而建，背倚高山，朝北向阳，寺庙相继相连，疏密均衡，和谐对称。扎伦布寺建于1417年，是藏传佛教格鲁派六大寺院之一。这里也是班禅喇嘛在锡居住的地方。里面有许多班禅喇嘛的灵塔。与布达拉宫相比，规模要小得多。同一个师父的两个活佛影响两个不同的地区。固体伦布寺人文气息浓厚，可以看到僧人的日常生活和学习状态，而布达拉宫基本成了贡品。

4.林芝。林芝是西藏最富有的地方。林芝平均海拔约3000米，但最低点只有900米，从高度上看低于西藏其他地区，是世界上陆地上垂直地貌落差最大的地带。喜马拉雅山和念青唐古拉山像两条巨龙从西向东平行伸展，而南迦巴瓦高峰正好是龙脊上的白雪峰，海拔7782米。它是喜马拉雅山南部最高的雪峰，与横断山脉相连，形成了独特的群山环抱的地形。走在绿色湿润的山野，仿佛置身于美丽的江南，又回到了西双版纳的热带雨林。人s的身体立刻变得温柔舒适，这是他们进藏以来最惬意的一天。

5.杨卓雍措。位于西藏南部，距拉萨约70公里，与纳木措、马蓬雍措并称为西藏三大圣湖。它是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖，海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，全长250公里，总面积638Km2，约为杭州西湖的70倍。湖的平均深度为20-40米，最深处为60米。世界上海拔最高的抽水蓄能电站阳湖电站就坐落在这里。从拉萨到央卓雍措，海拔从2000多米上升到近5000米，一路都是蜿蜒陡峭的盘山公路。这是进藏以来最艰难的一次旅程。车上的游客都有不同程度的呕吐。一个爬上山顶的好人差点变成鬼。你是抱怨还是诅咒？有些人发誓再也不去西藏了。然而，当人们站在山顶看着杨卓勇措的时候，所有人都惊呆了。宁静的湖水是翠蓝色的，像一块镶嵌在高原上的蓝宝石。世界上有如此壮丽的景观。还好还好！

6.纳木措。纳木错是中国第二大咸水湖。该湖位于西藏中部，海拔4718米。湖水呈近似长方形，东西长70多公里，南北宽30多公里，面积1920多平方公里。它是世界上海拔最高的最大的湖。清澈的湖面，在阳光的折射下，波光粼粼。在这片高原上，静如一幅纯色画卷。蓝天、水、天一个样，仿佛在向人们讲述一个千百年不变的传说。不远处的山顶，一长串的经典随风飘动，不断地传递着人们向上帝祝福并为上帝祈祷s的祝福。

我第一次去西藏的时间很短，去的地方也很有限。蔚蓝的天空，清澈的湖水，巍峨的山峰，圣洁的灵魂，净化了这片100平方公里土地的每一个角落，它值得生活，值得旅行。当我们即将回国的时候，一曲《天路》在车上为我们送行让很多人他的眼里充满了泪水。一生一次，一生一次。这是很多人的心声，我在心里默默的说：西藏，我一定会再来的

因为是第一次去西藏，所以旅途中发生了几件有趣的事情。我想和你们分享一下：

层被选中。西藏没有高楼大厦。我们住的酒店最高三层，没有电梯。北京大兴某医院的医生认为楼层高，视野好，而且防潮。我们分房的时候，要求三层。因此，我们无法Idon’我不会提着箱子走到二楼。从现在开始，大家都要小步走，怕体力消耗。

喝啤酒。有一天，我们提前从日喀则回拉萨。大家要求自由活动，晚餐自己解决。我们和几个男的去了当地的酒馆，大家都想点几杯啤酒缓解一下疲劳。酒店告诉我们不要提供酒，并警告大家喝酒很危险。结果，我们在外面买了一瓶啤酒，我们不能不喝半杯就喘不过气来。

—牦牛肉。西藏牦牛非常珍贵。牦牛不仅值钱，而且好吃。司机告诉我，我们酒店旁边有个菜市场，每天早上都可以买到新鲜的牦牛肉。结果，我乘飞机回到了大陆

—关于安全。西藏很安全。白天，在景点内外或大街小巷都能看到巡逻的警察，有时还会在路上被武警拦截检查身份证。一天晚上，我们去布达拉宫广场看夜景。结果，我们没有不到宵禁时间不能离开。我们被便衣警察拦了很久，最后把我们扶回了酒店。

6.西藏特色旅游

纳木错大昭寺大昭寺罗布林卡

拉萨河，哲蚌寺文成公主，布达拉宫

郭解季札寺

唐古拉，大昭寺，纳木措，罗布林卡，西藏博物馆.其中布达拉宫是世界上海拔最高的宏伟建筑，集宫殿、城堡、寺院于一体。也是西藏规模最大、保存最完整的古代宫殿城堡建筑群。本文为大家盘点了拉萨十大著名旅游景点，并带来了拉萨著名旅游景点排名，希望对大家有所帮助。

郭解季札寺

西藏旅游攻略西藏旅游攻略路线

5-6月来西藏

放心去

布达拉宫

tips：西藏的标志性建筑，五十元人民币上印的就是它，来西藏必打卡的地方哦

圣象天门

tips：西藏必去的地方之一，被被誉为西藏天边的秘境，是西藏旅游美景的终点

不要去

达格架温泉

tips：只是一个不怎么起眼的温泉，如果不是网红炒作的原因，真的就很一般，不值得专门打卡

卡若拉冰川

tips：卡若拉冰川在冬天去是十分震撼的！但是五一去雪化得差不多了，就没有亮点

放心去

珠穆朗玛峰

tips：它是世界之巅，来西藏一定要打卡的地方，记得带上相机拍日照金山

纳木错

tips：是三大圣湖之一，北岸的圣象天门被誉为西藏美景终结地

羊卓雍措

tips：西藏三大圣湖之一，羊卓雍措湖光山色，景色如画，彷如置身人间仙境

大昭寺

tips：是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关

南迦巴瓦峰

tips：被”中国国家地理“评为中国最美雪山，山顶冰川高耸、山间常有云雾缭绕旦

扎什伦布寺

tips：是后藏最大的寺庙，更是拍摄人文大片的不二之地

阿里

tips：拥有独特的高原自然风貌，被称为干山之巅、万川之源，等待大家来探索

雅鲁藏布大峡谷

tips：世界第一大峡谷，是观赏南迦巴瓦峰的最佳地点

西藏美食打卡

酥油茶：藏族群众每日必备的饮品，西藏高原生活的必需。寒冷的时候可以驱寒；吃肉的时候可以去腻：可以减轻高原缺少蔬莱带来的损害。

青棵酒；藏语称为“美”，是用青藏高原出产的一种主要粮食一青裸制成的，它是青藏人民最喜欢喝的酒。而高度青棵酒被人称为“高”原茅台酒"。

藏族酥略糕：将提取过奶油的淀粉凉干，表面有红丝绿丝的表现吉祥、长寿图案的醒面胚。奶味甜点，有滋补强身功效，为藏胞待客糕点。

白肠：把大米煮熟之后与羊血、羊油、羊肉丝（牛肉丝）加调味料后均匀揽拌，然后装进洗净的羊（牛）肠内，用棉线扎紧两端，放进锅里煮，煮熟之后切成片，煎后就可以食用了。

口风干生（羊）肉：西藏高寒地区，食品不易需烂变质，去水又保鲜，故时至今日，吃风干牛肉之风仍极盛行。肉质松脆，口味独特，令人回味无穷。

香察：是藏族食用米饭时最佳菜肴，味美色深，调料芳香可口。

糟粑：藏民吃粑首先在碗里放上三分之一多的酥油茶，然后放上适当的楷把，用手不断搅匀后捏成糟粑团，即可食之。

住宿指南

①八廊街：八廊街比较热闹，美食聚集地，是拉萨城区最繁华的街道，建议住团结新村附近，小吃美食街各种商城应有尽有

②布达拉宫广场：住在布达拉宫广场和药山附近夜幕降临时分可以看到很美的世界屋脊的夜景

③林芝：建议住在八一镇，交通方便，也是林芝商圈中心

④日喀则：建议住吉林路和黑龙江路一带吃住选择都比较多！

⑤阿里地区；想热闹一点可以住北岸文化路一带，稍微安静点的可以住在南岸沿江路

住宿避雷

提前一个月预定酒店，特别是旺季的时候。

如果有小伙伴不知道选择，可以重点看酒店/民宿的位置、差评和酒店品牌，建议选一些全国有名的连锁酒店

多人家庭出游，可以找别墅类的民宿，住一起很方便*不要理路边的推销人员，环境差不说，可能还不安全

订住宿之前去看酒店的qzh，看看是否有机场接送服务

小团行程推荐

D1抵达拉萨→入住酒店，自由行，住拉萨

D2拉萨一桃花沟或卡定沟一鲁朗林海→鲁朗国际小镇→鲁朗高山牧场→扎塘鲁措一鲁朗牧场当地五星观景酒店（藏装体验，烈焰篝火，视天气情况

）D3鲁朗→（骑马、射箭）→雅尼湿地一雅鲁藏布大峡谷→八一镇，住八一镇

D4林芝→尼洋河风光→藏式村落→拉萨

D5 藏草宜生→藏地传奇→羊卓雍措（高原圣湖-羊湖旅拍）

D6布达拉宫一药王山观景台一八廓街→大昭寺广场

D7拉萨一回家

Tips：西藏很大，景点与景点之间隔得远，路况和信号都比较差、不建议自驾，适合找个当地纯玩团安全出游

去西藏旅行，有没有什么好的建议跟方案？

1.西藏东游攻略路线

年冬天去西藏旅游合适。冬天的西藏，除了早晚温差大比较冷之外，工作日大部分天气晴朗，漫步在冬日阳光照耀下的大街小巷和旅游景点，还是很温暖的。同时，现在西藏推出了冬季旅游景点免费入场的政策，酒店住宿也比其他季节便宜。现在，越来越多的人选择冬季去西藏旅游！头条来样

2.西藏游玩攻略及路线

冬天去西藏准备来哥头条。

西藏冬天大概零下10度到零上10度，白天阳光明媚，非常温暖。在西藏大部分地区，厚羽绒服就够了。跳洋头

除了少数几个景点，它们可以因为大雪而不能参观，大多数景点都可以参观。跳洋头

西藏必看：第一次去西藏旅游，全包导游。

西藏有些地方需要边防证。

虽然很多西藏的驴友都热衷于去，但并不是所有的地方都能随便去，有些地方还需要边防军去。头条来样

以下地区需进边防证：莱阳头条

日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、丁洁县、吉隆县；山区：错那县、紫龙县、洛扎县、浪卡子县；林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；阿里：普兰县、札达县、日土县、盖尔县；如果持有效护照，申请签证出境，在某些地方可以出示护照代替边防证。莱阳头条

西藏必看：第一次西藏之旅的头条

西藏边防卡办理方式：格头来来。

有两个地方可以报考边防，一个是在你户籍所在地的公安局，一个是在西藏边防总队。莱阳头条

它最好找拉萨当地的旅行社委托。四个人只需要提供身份证原件，有效期一个月。头条来样

3.藏东旅游攻略

第一站泸定桥，是当年红军走过的大渡河、铁索桥景区，在泸定县城。头条来样

第二站，川藏第一桥，在第一座放上去的时候就建成通车了。它宏伟壮观，跨度很大。它是中国桥梁史上的一个创举，在泸定县到康定的高速公路上。莱阳头条

第三站是木格措，距离康定31公里。如果你住在海螺沟或新都桥，你不会我没必要去这个景点。莱阳头条

第四站是折多山的哑口，四周都是自然风光。这座山，也被称为天下第一关，在川藏线318国道上，川藏线318必经之路。莱阳头条

第五站是新都桥。新都桥也是自然风光，有流动的河流，有藏族人民，也成了摄影师s天堂，318川藏线两侧。跳洋头

第六站，剪刀弯山哑巴口，现在是一条隧道。我建议你应该上山，在那里你可以看到四川的山，什么是四川，什么是蓝天白云。莱阳头条

第七站是雅江到理塘的高原草甸。从远处看，它就像一张绿色的地毯覆盖了整个山坡，是川藏线318的必经之路。羊头来

第八站是理塘毛崖大草原，也在川藏线318国道上，尤其是夏天，一片花海，秋天一片金海。理塘县也是珍珍的故乡。跳洋头

第9站，海子山，从礼堂到西藏，30公里到海子山，在那里可以亲眼看到姐妹湖。跳洋头

第十站是金沙江大桥，这是四川和西藏的分界线。过了桥就是西藏，这里就是四川。金沙江大桥不是指川藏线318沿线的风景，而是它的意义。你向往的西藏就在眼前，大部分旅客都是步行去的。你必须暂时留在那里。莱阳头条

在第11站，转99。欢迎来到西藏，走过芒康县。你必须穿过99号弯。也许你在网上看到过这种照片。今天你可以亲自体验一下99转川藏线318沿线的风景。如果你找到一个合适的地方，你可以看到壮观的景象

第12站是邦达大草原，是川藏线南北线和川藏线东西线318的交通枢纽，也是西藏东部的大草原。(从邦达往北到川藏北线317国道)莱阳头条

第12站是然乌湖，是318川藏线沿线的主要景点，这里海拔也较低。跳洋头

第十三站是米堆冰川。从然乌湖到波密，向左走30公里，318国道6公里。在这里，你可以亲身体验融进冰川的感觉。莱阳头条

第14站是波密。多米被称为江南小城。它清晨薄雾笼罩的山坡。每年三四月份，桃花盛开的时候，可以Idon’我不能被这里的美景陶醉。多米行程32公里。到了古香湖，一定要停下来拍照。莱阳头条

第14站是帕隆藏布，从波密出发，沿着帕隆藏布河到通麦。滔滔江水是川藏线318的一个景点。莱阳头条

第15站是鲁朗临海鲁朗镇。鲁朗镇的石锅鸡很不错。鲁朗镇在大山深处原始森林的怀抱中。莱阳头条

第16站是米拉山垭口，从成都到西藏拉萨。米拉山是最后一座山峰，海拔5030米。跳洋头

第17站是拉萨河。下了米拉山，沿着拉萨河走。这条河清澈透明，直到你到达拉萨。跳洋头

4.西藏东游攻略路线推荐

下面19给大家总结一下大家比较关心的西藏的景点是否免费入场！

1.布达拉宫：免费门票，莱格头条。

参观只需在网上提前预订门票，根据参观时间参观布达拉宫。需要注意的是，在免票开放期间，布达拉宫的珍宝馆可能不会对游客开放。莱阳头条

莱阳头条

布达拉宫广场夜景，莱阳头条

2.大昭寺：来羊头参观需要买全票。

大昭寺虽然是3A级以上景区，但本质上是寺庙景区。在冬季进藏旅游的政策中，寺庙景区不包含在免费门票之内。莱阳头条

头条来样

莱阳大昭寺广场头条

三、珠穆朗玛峰国家公园：头条免费门票

珠穆朗玛峰国家公园是大多数去西藏旅游的人必去的景点(前提是身体能适应高原环境)。需要注意的是，珠峰国家公园是免门票的。但是游览珠峰国家公园需要购买120元的观光车门，观光门票不打折。莱阳头条

4.纳木错扎西半岛：免门票的狭长地带莱透透。

大家经常提到的纳木错景区，指的就是扎西半岛。冬季进藏政策期间，免门票，但需要购买85元的观光票才能参观。莱阳头条

五、圣象天门：买全票参观头条莱格。

圣象天门在纳木错湖畔，但与纳木错景区不同。是国家重点景区，但是没有评级，因为这里的旅游条件真的可以Idon’我达不到旅游等级的标准，道路都是用泥土铺成的。需要来这里参观的朋友需要根据行程提前订票，票价80，带莱格头条。

跳洋头

盛天门手机实拍格头来

6.阳虎：半价参观莱格头条。

阳湖虽然是西藏必打卡景点，但是这里没有评级。冬季游西藏，这里实行半价政策。原价60元的每张门票，冬季游西藏时只要30元。但这是给那些不喜欢的人的车费。我不了解阳湖。看完19的这篇文章，你要知道，游览阳湖，其实只要你不t打卡在海拔4998米的观景台，不买票就能饱览阳湖全景。头条来样

头条来样

450米观景台下路边的阳湖来哥头条。

7.巴松措：头条免票。

不在雨季的巴松措湖真的很漂亮。你可以在西藏冬季旅游期间免费参观这里。自助游的朋友去巴松措需要买一张50元的观光票。去公路旅行s的朋友stayi

雅鲁藏布江大峡谷淡季定价，旺季150元，淡季75元，冬季38元。冬天，雅鲁藏布江大峡谷最重要的事情就是看南迦巴瓦峰全景，不过这需要运气。林芝地区还有很多雨，我没有19号去的时候两天都没有有幸看到南迦巴瓦峰的真实面貌。莱阳头条

西藏每个季节都有不同的美。冬天的西藏值得一探。冬天去西藏旅游也能省不少钱~来哥头条

5.西藏游线路图

318国道起于上海，止于西藏友谊桥，全长5476公里，成都至拉萨全长2142公里。它是中国最长的国道。

38川藏线通常指318国道成都至拉萨的2142公里路段。1958年正式通车。南线从雅安到108国道，向西过二郎山。38川藏南线在北纬30度线上，被称为中国人的景观大道，国道318。莱阳头条

和同学去西藏旅游该怎么玩

西藏旅游保姆级攻略

出行前准备

证件类：身份证、学生证、驾照、银行卡

电器类：相机、自拍杆、充电宝、备用电池

衣物类：保暖内衣、厚棉衣、棉裤、围巾、帽子

日用品：水乳、面膜、卸妆水、化妆品、湿巾

药物类：高原反应药、感冒药、胃肠药

零食类：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等

西藏小团行程推荐

1 抵达拉萨→入住酒店，自由行，住拉萨 D2 拉萨→桃花沟或卡定沟→鲁朗林海→鲁朗国际小镇→鲁朗高山牧场→扎塘鲁措→鲁朗牧场当地五星观景酒店（藏装体验，烈焰篝火，视天气情况），住鲁郎国际小镇

3 鲁朗→（骑马、射箭）→雅尼湿地→雅鲁藏布大峡谷→八一镇，住八一镇

4 林芝→尼洋河风光→藏式村落→拉萨，住拉萨

5 藏草宜生→藏地传奇→羊卓雍措(高原圣湖-羊湖旅拍)

6 布达拉宫→药王山观景台→八廓街→大昭寺广场

7 拉萨→回家

Tips：西藏一次是游不完的，因为地区很广阔，景点所在位置地理情况复杂得多，可以选择跟当地团游玩，包交通包门票和住宿，绝对省心省事。人均3000

藏区习俗

尊重藏民习俗，尤其在寺庙内?大声喧哗、乱丢垃圾?、不得在非规定范围内可拍照，在未经被拍摄人许可的情况下不得拍摄

注意事项

1、刚抵达西藏时放平心态、不要激动、小步行走，多休息，少晃悠。

2、头两天尽量不要洗澡洗头，简单擦洗，尽快适应高原气候

3、西藏很多寺庙都是禁止穿短裙、短袖、帽子、戴墨镜入内的

4、很多寺庙都是不允许拍照的，偏远地区的有些寺庙可以拍照，不过需经过别人同意，不要随意对朝圣者拍照

《百里杜鹃自由行》收藏攻略|国庆去西藏要准备什么衣服？

西藏怎么玩

放心去

南迦巴瓦峰

tips：是林芝地区最高的山，是全球海拔排名第15的高峰，被《中国国家地理》评为“中国最美雪山”

扎什伦布寺

tips：5A级旅游景点，全国著名六大黄教寺院之一背附高山座北向阳，般宇依次递接，疏密均衡和谐对称

布达拉宫

tips：西藏首选，位于拉萨，建于松赞干布时期，距今已有1300年历史，是世界文化遗产

纳木措

tips：是三大圣湖之一，西藏第二大湖泊，地是中国第三大的咸水湖

羊卓雍措

tips：是西藏三大圣湖之一，湖光山色之美冠，距离拉萨很近，打卡也非常方便

珠穆朗玛峰

tips：是世界之巅，来西藏必打卡的地方，记得带上相机拍日照金山

不要去

八廓街

tips：一条商业街，可以来逛一逛，但是里面东西，尤其药材，慎买！容易被坑

达格架温泉

tips：网上风很大，实际真的很一般，不值得专门去一趟打卡，有时间不如看别的景点

放心去

雅鲁藏布江大峡谷

tips：世界上最大最深的峡谷，是也球上最后一块秘境，非常值得看

唐古拉山口

tips：唐古拉，藏语高原上的山，青海和西分界线，号称“风雪仓库”

不要去

卡若拉冰川

tips：海拔4700米左右，不仅高而且还冷，非常容易高反，穿厚重的衣服行走也不方便

圣象天门

tips：管理混乱，路途遥远且颠簸，景点打卡人山人海，而且还比较危险

放心吃

酥油茶

tips：是藏族牧民们的创造，为了适应高寒气候和风雪里放牧的生活，他们最需要的就是一种御寒保暖的热饮

青稞米

tips：是唯一在海拔4500米以上的局部高海拔高寒地带可以正常成熟的作物，高蛋白，高纤维，高维生素

冬虫夏草

tips：是“四大仙草”之一，主治腰膝酸软，久咳虚喘，多煎汁服用，也可煮水，泡酒或煲汤

耗牛肉干

tips：精选鲜高原耗牛肉自然风干晾晒而成，其肉质酥松，细腻，吃起来口味独特

交通指南

（1）最快捷的进藏方式：坐飞机毫无疑问，坐飞机是最快捷的方式，但也是最不提倡的方式，因为你可能会无法适应突如其来的高原反应

（2）最苦逼的进藏方式：骑自行车沿途要翻越十四座高山，两座海拔在五干米以上，十座海拔四干多米，平均每两天就要爬一座山

（3）最平民的进藏方式：坐兴车坐火车安全准时，价格也合理，与此同时，也可以慢慢适应高原环境，并一览路上美景

（4）最和自己过不去的进藏市式：徒步背着重达30斤的登山包，徒步在青藏高原上，这是一种什么样的体验呢？

（5）最经济的进藏方式：徒搭确实是省钱的好办法，但是能搭到车说明你很幸运了，耐心不好的，不建议这种方式，对女生来说很不安全

（6）最理想的进藏方式：包车找有丰富的驾驶经验的司机，了解进藏路况，了解路上最美的风景

最佳旅游时间

一般来说，每年6-9月初为雨季，这个时候来珠峰地区，遇到大风雪的机率非常高。最佳的观赏季节在4-5月和9-10月间，这段时间也是登山是最佳时节

西藏住宿选择1.选在布达拉宫广场附近的话，晚上能拍到布达拉宫夜景

2.住宿选在拉萨八廓街团结新村附近的话，方便逛街吃喝，晚上比较热闹，可以很好的融入藏民生活PS：布达拉宫距离八廓街车程13分钟左右，还是很方便的~

3.林芝：建议住在八一镇，也是林芝商圈中心

4.日喀则：建议住林路和黑龙江路一带，交通方便

5.珠峰大本营：珠峰大本营环境卫生都是一般的，建议自带一次性被单，会安心一点

藏地7日游路线

DAY 1：抵达拉萨→入住酒店， 自由行

DAY 2：拉萨→穿越米拉山隧道→色季拉山→鲁朗林海→工布响箭

DAY 3：鲁朗(骑马射箭) →雅鲁藏布大峡谷→雅尼湿地→林芝

DAY 4：林芝→嘎啦桃花沟/卡定沟天佛瀑布→尼洋河风光→特色藏式村落→拉萨

DAY 5：旺堂岗德宁→秀色才纳岗→岗巴拉山→羊卓雍措

DAY 6：布达拉宫→大昭寺广场→药王山观景台→八廓街

DAY 7：拉萨→专车送站→返程回家

TIPS：西藏部分区域路况较为复杂， 且景点之间较为分散，第一次来西藏建议找靠谱当地团，这样不用考虑怎么出行，还省去了做规划和攻略，吃住宿景点交通游玩门票都不需要操心，专业的事交给专业的人，都安排好了，只需要享受假期跟着玩就好了，省心省力省钱，玩的也很开心!

去西藏旅游，一年四季应该如何着装？尤其是女生，出门当然希望自己漂亮，希望带漂亮、实用、轻便的衣服。但是西藏是高原，气候变幻莫测，怎么带衣服最科学？今天卓妈就来给大家解答一下这个问题：

春季(三月至五月)

三四月份川藏线正值早春，气温较低，沿途多暗冰，山口会有雨雪。5月以后气温开始回升，5月中旬以后感觉是初夏。春季川藏线旅游建议带上这些衣服：

夹克夹克：休闲装、户外装、运动装等。都适用。建议选择双层或厚外套；保暖衣物：毛衣或保暖套装，怕冷体质弱者可适当添加。

裤子外裤：只是为了走路稍微厚一点；保暖裤：保暖套装或秋裤。

内衣首选棉质内衣，准备一件换洗。

鞋类硬底运动鞋、out鞋、运动鞋都适合；要去珠穆朗玛峰、阿里和墨脱，出高邦的鞋更合适。

夏季(六月至八月)

6-8月是川藏线旅游的高峰期。此时，川藏线上气温宜人，日照充足，但雨水充沛，容易遭遇山体滑坡、泥石流等灾害。如果遇到强降雨等天气，一定不要选择冒险。出门在外，生命第一。夏天去川藏线旅游，建议带上这些衣服：

外套外套：休闲装、户外装、运动装等。都适用；保暖里料：长袖t恤、衬衫，怕冷体弱者可适当添加。

裤子外裤：休闲、户外、运动等。保暖裤：六月份可以带一条薄薄的秋裤，七八月份就不用了。

内衣首选棉质内衣，准备一件换洗。

鞋类硬底运动鞋、out鞋、运动鞋都适合；要去珠穆朗玛峰、阿里和墨脱，出高邦的鞋更合适。

秋季(九月至十一月)

9-10月，川藏线的气温也很温和，雨量减少，出行更安全。10月底以后，川藏线上的冬天会逐渐到来。如果这个时候选择川藏线旅游，会很冷。秋季川藏线旅游建议带上这些衣服：

夹克夹克：休闲装、户外装、运动装等。都适用。建议选择双层或厚外套；保暖衣物：毛衣或保暖套装，怕冷体质弱者可适当添加。

裤子外裤：厚休闲裤、户外裤、运动裤等。保暖裤：保暖套装或秋裤。

内衣首选棉质内衣，准备一件换洗。

鞋类硬底运动鞋、out鞋、运动鞋都适合；要去珠穆朗玛峰、阿里和墨脱，出高邦的鞋更合适。

冬季(12月至次年2月)

冬季川藏线大部分地区冰雪覆盖，气温很低，很多山路因积雪和暗冰封闭。不建议没有经验的人冬天去川藏线旅游。可以改走青藏线。如果你因为某种原因不得不在这个时候去，建议带上这些衣服：

大衣大衣：厚的或叠层的棉衣和羽绒；保暖里料：厚毛衣或保暖套装，怕冷体弱者可适当添加。

裤子外裤：厚休闲裤、户外裤、运动裤等。保暖裤：棉裤、毛裤等。

内衣首选棉质内衣，准备一件换洗。

鞋类硬底运动鞋、out鞋、运动鞋都适合；要去珠穆朗玛峰、阿里和墨脱，出高邦的鞋更合适。

技巧

如果你的行程只是从成都到拉萨，可以参考以上户外着装建议，但如果是去纳木措、珠峰、阿里等高海拔景区，无论何时去都需要带上毛衣、羽绒等保暖衣物。如果觉得行李太麻烦，到拉萨后可以买保暖的衣服。

相信以上常年去西藏旅游的穿衣指南，对进藏的小伙伴会有些帮助。总的来说，西藏没有夏天，也没有冬天。英国旅游网一年四季不闷不热，特别适合暑假。被誉为“阳光之城”的拉萨，以其独特的阳光和独特的美景，迎接着来自世界各地的游客。躺在拉萨晒太阳，是一种幸福。

技巧

1.西藏的阳光紫外线特别强，空气也特别干燥。去的话做好防晒护肤措施很有必要。

2.西藏的昼夜温差比较大。建议采取措施预防感冒。

3.身体虚弱怕冷的游客需要适当添加衣物和被子。

四月、七月、八月属于西藏的雨季。徒步的游客要防范山体滑坡、泥石流等自然灾害。