1.国内骑行路线推荐骑行有什么优势?

2.从通州区到密云区低碳出行怎么走

3.北京周边十大经典骑行线路

4.顺义骑行到密云水库

国内骑行路线推荐骑行有什么优势?

密云骑行最佳线路推荐-密云骑行路线

其实国内比较景点的骑行路线一定是大理洱海周边。除此之外,还会有其他一些适合骑行的城市景点。如果你想骑行,可以选择以下城市之一,可以看看。

骑行路线推荐

云南大理洱海

据说大理的春天很美。其实秋天的苍山和洱海有一种独特的魅力。从大理古城出发,游洱海,叹秋色。洱海东岸比西岸能看到更多海景,更适合骑行观光。沿途可以看到用渔网的渔民和独具特色的白族民居。途中,你可以停下来,在繁忙的市场中漫步,品尝地道的小吃。

线路推荐

1.大理古城-喜洲-姜维-双廊-菜色(集市)-海东-下关-大理古城。全长120公里。

所需时间:约8小时

2.大理古城-喜洲-沙坪-姜维镇-双廊。全长53公里。

所需时间:约4小时

提示:骑行时最好不要超过上午9: 30。一天骑行注意防晒防雨。

北京的白鹤峡

十月的秋天是北京最好的季节,白鹤峡的秋天最美。白鹤峡位于白鹤堡水库和密云水库之间,是一条风景优美,趣味不大的经典路线。像一条银链,把北京最美的三个县延庆、怀柔、密云连在一起。特别是从白河堡水库到汤河口,山回水转,有“百里画廊”之称。

线路推荐

1.北京-白鹤堡水库-白鹤峡-密云水库-北京。全长约350公里。

所需时间:3天

2.汤河口-钱家店-白河堡水库。这条线路是白河峡“百里画廊”的最佳路段,全长约100公里。

所需时间:1天

提示:白鹤峡路线沿途有几个长坡,要选择爬坡能力足够的变速车。

杭州西湖

杭州西湖有最舒适的骑行道路。不仅风景优美,而且全程免费。一圈下来不超过20公里,但是一步一个脚印的美。风在你脚下吹着,不断变换着欣赏西湖的角度。途中不妨停下来品尝一下杭州小吃,在龙井村品尝一碗虎跑泉水冲泡的龙井茶。你会陶醉在满觉龙的桂花香中。世界上最悠闲的骑行路线属于西湖。

线路推荐

1.沿着西湖的湖岸环湖。尤其是凌晨,游客很少。全长14公里。

所需时间:约3小时

2.龙井-翁家山-满觉峪-葫芦路-南山路。略难,需要有爬坡能力的变速车。全身的

所需时间:约4小时

提示:杭州是旅游城市,游客很多。在杭州骑行,要特别注意避让行人,不要盲目奔跑。

桂林阳朔

阳朔的山川,渗透到每一条小路,每一个村庄。深入阳朔最好的方式就是租一辆自行车,悠闲地骑行在山川之中。在玉龙的江边,一个小家碧玉,及时遇见古镇,或者骑车去兴平看克林顿去过的渔村,用人民币寻找风景,或者登上兴头旁的“老寨山”,俯视桂林山水全景。

线路推荐

1.阳朔-工农桥-阳朔度村-悍马-老县城-仙瓜桥-玉龙河-白沙-阳朔。总长约20公里。

所需时间:约3小时

2.阳朔-镇-东郎山-兴平-石城-葡萄-阳朔。全长约60公里。

所需时间:2天

提示:旺季注意交通。

兰州敦煌线

兰州敦煌,——:重走丝绸之路,一路沙漠、绿洲、城镇重叠。你永远无法预料下一刻眼前的风景会有多壮丽。这是开拓者的骑行之路,也只是大漠孤烟的英雄梦。秋天出行,正好是水果成熟的季节,途中可以享受一顿超级便宜的水果大餐。

线路推荐

兰州-张掖-酒泉-嘉峪关-玉门-瓜州-敦煌(全长约1100公里)。

所需时间:10-15天

小贴士:有些路段风沙大,头巾遮住了头发、嘴巴和鼻子。

38川藏线

川藏线被称为世界上最危险的公路,也是进藏路线中最美的一段。这是骑自行车的人必须挑战的经典路线之一。秋风吹来,川藏线成了上帝的调色板。入秋后的新都桥一改夏季的青春面貌,呈现出五彩缤纷的气象,而金**的毛崖大草原则给人不一样的辽阔感。白雪覆盖的南迦巴瓦峰也从云端露出了她羞涩的脸庞

线路推荐

38公路:成都-康定-理塘-波密-林芝-工布江达-拉萨(全长约2200公里)

所需时间:25-30天

提示:带上必要的维修工具和供能食物。

香格里拉环路

美景聚集地。浓缩了川滇两省的精华:海螺沟,低海拔的冰川,康定,情歌之乡,新都桥,摄影天堂,丹巴,中国最美的高原村落,亚丁,世界最后的净土,泸沽湖,壮美的虎跳峡,古朴美丽的丽江古城.此外,选择这条路线,你可以穿过许多少数民族聚居地,领略多姿多彩的民族风情。

线路推荐

成都-都江堰-丹巴-新都桥-理塘-稻城县-香格里拉-丽江-泸沽湖-雅安-成都(1500多公里)

所需时间:20-30天

小贴士:这条路线要爬的地方太多,尽量少带。高原紫外线很强,要注意防晒。

台湾省绕行线

沿着太平洋海岸公路往南走,穿过东北海岸、苏花公路和东裂谷,享受南方的阳光海岸。蜿蜒的海岸线,细细的海浪,如青山,浮云,起伏的麦田,高大的风车,一望无际的道路最美的台湾省,只有骑环岛才能看到。

线路推荐

1.环岛“大圈”:台北-苏澳-花莲-台东-高雄-台北(全长约1200公里)

所需时间:12-15天

2.环岛“小圈”:淡水-鲁抗-高雄-满洲-台东-花莲-蕉溪(总长约1000公里)

所需时间:6-8天

3.东海岸线:台北-垦丁(全长约600公里)

所需时间:10天

骑行的好处

优势一:不限时间不限速度

自由自在,随心所欲,如果能在自然环境中徜徉,就能达到放松身心的效果。

优点:促进心肺功能

由于骑自行车是“有氧运动”之一,血液循环旺盛,可以清除细胞内的废物,达到新陈代谢的效果。它不仅能增强心脏功能,还能预防高血压,有时甚至比药物更有效。

优点:康复功能

临床医生会鼓励患有慢或下肢功能障碍、缺乏平衡感的患者骑自行车进行康复治疗。

优点:增强肌肉耐力。

骑行主要利用下半身的肌肉,尤其是大腿前侧和小腿后侧的肌肉,这两个部位在蹬踏时使用频率最高。由于骑自行车通常需要一定长度的时间,无论是通勤还是运动,所使用的这些肌肉的韧性自然会增强,原本松弛的赘肉也可以训练成强壮的肌肉。所以,担心萝卜腿的人可以放心,骑自行车会让你的腿更壮更好看而不是更粗。

优点:有效控制体重

骑自行车是一种有氧运动。与其他运动相比,骑自行车消耗的热量惊人,所以经常骑自行车的人不容易走样。

优点:改善心理健康的好方法

户外骑自行车也可以促进心理健康。适当的运动可以使人分泌一种叫做内啡肽的激素,可以使人摆脱烦恼,转移烦恼,心胸开阔,性格开朗。同时,在骑行时,你尽全力压缩血管,使血液循环加快,大脑吸入更多氧气,耳朵清晰,头脑更清醒。

每周骑自行车160分钟有助于血管恢复活力。

40多岁的人每周骑行160分钟。

50多岁的人每周骑车150分钟。

以此类推,年龄每增加10岁,就会减少10分钟。.每次骑行至少10分钟,每周累计时间可达标。

从通州区到密云区低碳出行怎么走

1、公共交通:乘坐地铁和公交车。首先,乘坐通州区的地铁线路到达北京市区,然后转乘公交车或地铁到达密云区。这种方式可以减少个人车辆使用,减少碳排放。

2、共享单车:在通州区租借共享单车,然后沿着适合骑行的道路前往密云区。这种方式不仅环保,还可以锻炼身体。

3、步行或骑行:如果距离不是很远,可以选择步行或骑行前往密云区。这种方式完全不产生碳排放,对环境友好。

4、电动车或电动自行车:电动车和电动自行车使用电能,减少了对化石燃料的依赖,减少了尾气排放。

北京周边十大经典骑行线路

 北京的周末哪里好玩?不如就来场刺激的骑行之旅吧!以下是我为大家整理的北京周边十大经典骑行线路,仅供参考,希望能够帮助大家。

 观长城骑行线:

 1.健翔桥-昌平-居庸关-八达岭-南口-阳坊-颐和园

 路线描述:平路占大部分,山路主要集中在南口到八达岭,居庸关附近的坡度出现陡坡,由于旅游区要格外注意游人和车辆。沿途景致:坦克博物馆、居庸关、八达岭。骑行强度:2

 2.健翔桥-昌平-长陵-解字石-永宁-延庆-八达岭-南口-阳坊-颐和园

 路线描述:从长陵开始有连续的13公里盘山公路到解字石,经过上下盘山公路到达永宁,至此山区公路结束,此段强度相对来说比较大。

 沿途景致:明十三陵、**《一个都不能少》中出现的大庄科乡、八达岭。骑行强度:2

 3.亲水路线:奥体北门-利水桥-小汤山-铁壁银山-九渡河-黄花城-四海镇

 路线描述:从兴寿开始到达铁壁银山是连绵的丘陵地带,从铁壁银山到九渡河是六公里的`连续下山,要注意弯道技巧,路面会伴有沙粒,九渡河到黄花城平路居多,也会有大起伏的陡坡,黄花城到四海梁隘口有长达16公里的连绵盘山陡坡路段,可谓是整个行程中最为艰苦的,到达梁隘口经过几公里的下坡九到四海古镇了。沿途景致:铁壁银山,有兴趣可以游览银山塔林;黄花城水库:当地人称之为“小西湖”。骑行强度:4

 4.颐和园-阳坊-南口-昌平-十三陵水库-蟒山

 路线描述:从昌平到十三陵水库大坝为上下起伏路,蟒山脚下到山顶约9公里山路,下山时注意其颠簸路段,更要注意不要触碰中央隔离信号装置,否则很容易发生危险。沿途景致:十三陵水库、九龙游乐园、蟒山国家森林公园。骑行强度:2

 5.航天桥-模式口-军庄-下苇店-东方红隧道-斤峪口-珍珠湖水库-原路返回。

 路线描述:爬坡路段只有东方红隧道山顶两侧,总计约8公里,珍珠湖水库于109国道岔口处,从岔口到水库有数公里,某些路段较颠簸。沿途景致:可以骑车到珍珠湖水库欣赏天然美景。如果你继续沿109国道骑行到85公里处,可以看到斋堂水库或沿岔路骑行至爨底下村。骑行强度:2

 6.摘骑行线:颐和园-阳坊-流村-高崖口-大村-斤峪口-东方红隧道-军庄-模式口-航天桥路。

 线描述:全程大约150公里,山区路段居多,从流村进入,从高崖口山脚下开始到高崖口共计12公里,是连续的盘山公路,骑行强度颇高,高崖口到大村约6公里,下坡坡度陡而弯道急,要注意控车技巧,尤其是大风的天气最好放弃,到山顶处即原路返回,因为山地西侧侧风强劲,很容易出现危险。

 大村到斤峪口路线为6公里盘山公路爬坡,10公里盘山公路下坡,下坡要注意沙粒,从斤峪口到东方红隧道山脚下约10公里平路,沿路是永定河,在经过约4公里多弯道而坡度陡的盘山公路后到达隧道,穿越隧道时要摘掉墨镜,团队行进一顶要保持距离,隧道长达500米,没有灯光,漆黑得伸手不见五指,出得隧洞经过4公里得下坡盘山公路,约11公里起伏路就可以到达军庄,从军庄到达航天桥基本上都是平路了。

 沿途景致:高崖口海拔千米,秋季得时候可以摘柿子。骑行强度:2

 7.古城骑行线:航天桥-模式口-军庄-下苇店-东方红隧道-斤峪口-斋堂镇-沿河古城-原路返回。

 路线描述:从东方红隧道到达斋堂均为起伏缓慢路段,从斋堂到达沿河古城,则需要上坡7公里下坡7公里,对骑行者来说可以是个考验,航天桥到斋堂得里程为82公里。沿途景致:沿河古城是明代戚继光修建得古城,用来抵御敌寇,目前保存基本完好,在这里可以充分感受到明代得气息。骑行强度:4

 8.赏花骑行线:航天桥-模式口-军庄-妙峰山-军庄-模式口-航天桥

 路线描述:其中21公里是连续盘山公路。沿途景致:妙峰山每年农历四月初一到十五办庙会,六月初千亩玫瑰花争奇斗艳。骑行强度:3

 古刹骑行线:

 9.航天桥-模式口-大峪-双峪-戒台寺-谭折寺-松树龄隧道-贾峪口-原路返回。

 路线描述:沿108国道前行,空气质量较差,可以考虑到达松树岭隧道西南侧山脚下即返回。沿途景致:戒台寺、潭柘寺。骑行强度:2

 10.公主坟-五棵松-丰台路口-卢沟桥-长辛店-云岗-良乡-阎村路口-周口店-石经山-云居寺-原路返回

 路线描述:丰台路口到良乡路况不是很理想,石经山一带则有两段5公里左右得盘山公路需要爬坡,当然也会有两个5公里左右的下坡。

 沿途景致:卢沟桥抗日战争纪念馆,卢沟晓月石碑、宛平城、卢沟桥石狮;长辛店:二七(大罢工)纪念馆。骑行强度:3

 关于强度说明:

 这些路线都是根据北京海淀业余自行车队多年来骑行活动总结而成,队伍的成员均为常年坚持参与车队骑行锻炼的队员,所以,以上路线所评定的强度,就是根据大家的反应来定的。每个人的体能、耐力都会不同,所以如果你是一位新手的话,最好先选择一般强度,或几乎没有山区公路的路线骑行,或者在有经验的骑行者带领下进行活动,否则很容易发生户外事故。注:以下四条线路也很经典,其详细攻略曾刊登于2002年6月号《户外探险》,在此简要列出供广大公路自行车骑行爱好者参考:

 1.骑行白河峡谷(350公里) 点评白河风景区

 北京-白河堡-白河峡谷-密云水库-北京

 2.清凉骑行十渡(200公里) 点评十渡自然风景区

 公主坟-五里店-卢沟桥-赵辛店-良乡环岛(直行)-琉璃河(向西转)-韩河村-岳各庄(丁字路口南转)-长沟镇-南尚乐镇-张坊镇(向西北转)-片上村-三渡-十渡镇

 3.灵溪峡谷休闲骑行(108公里) 点评灵溪峡谷

 苹果园-五里坨-达旦里-下苇店-灵溪科技园

 4.适合新手骑行的白羊沟(80公里) 点评白羊沟自然风景区

 马店-清河-沙河(向西)-羊坊镇(向北)-葛村(向西)-流村镇-白羊城-芦家-窑湾-白羊沟自然风景区

 骑行是最健康的出行方式,对身体、对坏境有很多好处,骑行的益处。

 一、健身

 1、骑行时两腿交替蹬踏可以预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。

 2、骑行对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同,能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。

 3、骑行是周期性的有氧运动,可以消耗较多的热量,能收到显著的减肥效果哦,妹妹们行动吧!

 4、据官方调查统计,邮递员寿命最长,就是因为他们经常做骑行运动,所以骑行能益寿延年,长命百岁。

 二、环保

 现在空气质量是越来越差了,偶尔会出现雾霾的天气,都是因为汽车尾气的排放,骑自行车则完全没有尾气,可以为我们的蓝天工程做点贡献。况且它还省钱,买一辆汽车的钱你可以买好多自行车了。

 三、简单

 骑自行车是最简单的体育运动了,不需要任何准备。没有时间、速度、场所的限制,但凡非机动车道都是你可以自由发挥的锻炼场所,你可以随意骑行。

 四、不堵车

 堵车现在是每个城市的交通特点了,在自行车道上,听着汽车们不耐烦的喇叭声飞速的骑车,那感觉才爽。

 总之骑行的好处太多了,数不胜数。

顺义骑行到密云水库

驾车路线:全程约57.7公里

起点:顺义区

1.从起点向正西方向出发,沿府前中街行驶20米,调头进入府前中街

2.沿府前中街行驶190米,左转

3.行驶10米,直行进入光明北街

4.沿光明北街行驶1.8公里,直行进入顺安南路

5.沿顺安南路行驶2.7公里,左转进入白马路

6.沿白马路行驶1.6公里,过马坡桥,右转进入京密路

7.沿京密路行驶620米,直行进入G101

8.沿G101行驶10.7公里,稍向右转进入怀柔桥

9.沿怀柔桥行驶200米,朝承德方向,稍向右转进入怀柔桥

10.沿怀柔桥行驶660米,在入口,进入G45

11.沿G45行驶18.7公里,过兴盛桥,在出口,

12.行驶700米,朝密云城区方向,稍向右转

13.行驶560米,右前方转弯上匝道

14.沿匝道行驶270米,直行进入S203

15.沿S203行驶2.8公里,左前方转弯

16.行驶10米,右前方转弯

17.行驶10米,直行进入S205

18.沿S205行驶12.5公里,右转

19.行驶10米,直行进入S313

20.沿S313行驶3.6公里,到达终点(在道路左侧)

终点:密云水库鐧惧害鍦板浘