甘南郎木寺旅游攻略一日游,甘南郎木寺景区

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3.甘南有个郎木寺，到了郎木寺必须知道的三件事情，是那三件事情？

甘南除了扎尕那，还有扎尕那周边的郎木寺、夏河、若尔盖、花湖等地也是非常值得一去的，所以，除了徒步，还可以拼车或包车在圆梦扎尕那的同时也能让旅途更加多元化。

DAY 1：兰州—夏河拉卜楞寺—桑科草原—郎木寺（宿郎木寺）

DAY 2：郎木寺—花湖—黄河九曲第一湾—若尔盖（宿若尔盖）

DAY 3：若尔盖—若尔盖湿地—扎尕那—迭部（宿迭部）

DAY 4：迭部—合作—巴佛阁—兰州（结束）

以上这个4天旅游的路线是最合适的，可以将甘南扎尕那之美尽收眼底。如果你想徒步，可以找当地的向导，一般会给你提供马匹，带你走藏族牧民的游牧线路。跟着当地向导，可以在山河谷底之间欣赏美景，沿途还有牛羊牧群相伴，还可以感受骑马的乐趣。不过因为海拔较高，徒步的小道上多碎石，对游客身体的适应能力和体力要很高的要求。

扎尕那宛若世外桃源，拍照拍不出它真正的美，只有亲眼去看了才知道。这里有大自然精心雕刻出的美景，行走于这山间，阳光穿过树枝洒下来，搭配上周围烟雾环绕，都让游客有置身仙境之感。

如果你喜欢人文，也可以在扎尕那的东蛙村那里逛逛，旁边还有一个未经开发的小峡谷，淡季的时候免费开放，风景优美且人烟稀少，有小木屋可以住宿，人均也就50元左右，木屋内很干净，还有电热毯提供。

还可以去拉桑寺院逛逛，它位于扎尕那景区内，这里香火旺，也便于观景。

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我是金色大漠西部摄影王立玲，我来回答一下这个问题

甘南地区平均海拔约3000米，大气含氧量只及平地70%左右，是最“平易近人”的藏区。一般是不会出现高反的。初抵达者，有或轻或重的高原反应，只要多饮开水，多休息，服用红景天、单晶冰糖和葡萄糖，症状很快会消失，无需担心和恐惧。

我们多年的接待来自南方的朋友，几乎没有出现不适状况，当然除非你的身体状况对海拔特别敏感。（去年接待来自上海和台湾的团队，客人，感觉很自然，开始有点担忧，后来感觉也是很正常，几乎不需要过多的担心和害怕）在高原行动切忌过剧、不跑步，不闭气，不着凉，不吸烟，不饮酒，防感冒，平时多喝水，睡眠充足，注意保暖。不要做剧烈运动。

另外,自己心理要调节好,不要害怕和担忧,要知道,高原有一点点反应是很正常。

我们俱乐部连续多年成功组织甘南摄影团/旅游团。甘南摄影团拍摄内容丰富（行程安排人文、风光、民俗、寺院），专业摄影师带队，摄影老师熟知当地最佳拍摄点。

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我就是甘南合作的人,欢迎你们过来旅游!欢迎加我咨询问题!

甘南藏族自治州的旅游资源以藏族民俗风情、藏传佛教文化建筑和草原风光为主，这里有甘、青、川地区最大的藏族宗教和文化中心——拉卜楞寺，寺内有造型别致的贡唐宝塔；还有当地人民的天然牧场——桑科草原等，自然风光极佳。在这里还可以住帐篷、吃糌粑、喝青稞酒，亲身体验神秘独特的藏族风情，实实在在过几天大块吃肉、大碗喝酒的浪漫生活。

★甘南概况

区号：0941 邮编：747000

位置：位于甘肃西南部，地处青藏高原东北边缘，西临青海，南接四川，北面是甘肃临夏回族自治州。

区划：下辖合作市和夏河、碌曲、玛曲、临潭、舟曲、迭部、卓尼七县。

★甘南旅游提示：

A 最佳旅游季节：冬天和夏天

B 春节过后的正月初八至十六，是甘南藏区各大小寺院举行法会的日子，也是最热闹的时间，届时将有晒佛节、辩经会、法舞跳神、酥油花灯展、转强巴等节日盛会。

C 甘南的夏季是最美好的季节。六、七、八月酷暑难熬，在甘南却是凉爽宜人，气温在15℃至30℃左右，大草原上到处开满了格桑花。届时草原上还有十分独特的民族节日，如农历四月十五的娘乃节，六月六的莲花山花儿会，六月十五的插箭节，七月六的淋浴节等。草原上牧民们举办、大象拔河、赛牦牛等民族活动。如有兴趣，你可以自由地到牧民的帐篷里做客，领略藏族同胞大碗喝酒、大口吃肉的豪气。

拉卜楞寺位于夏河县城西，背依凤山，面对龙山，地处“金盆养鱼”之地。寺院由第一世嘉木样活佛创建于1710年，经历世嘉木样修建，现已成为甘、青、川地区最大的藏族宗教和文化中心。拉卜楞寺在每年农历正月初四至十七日和六月二十九日至七月十五日举行大法会，尤以正月十三和七月初八日的晒佛、辩经活动最为壮观。

碌曲县郎木寺位于碌曲县南90公里处的郎木寺乡，西倾山支脉郭尔莽梁北麓的白龙江畔，地处甘川二省边界。郎木寺为藏传佛教寺院。“郎木”为藏语“仙女”之意，因其山洞中有石岩酷似亭亭玉女，民间谓为仙女所化，故名。山下大片松林葱笼茂密。郎木寺距兰郎公路主干道不远，是兰州一九寨沟旅游在线的一处著名景点，近年对游人开放。

桑科草原位于夏河县城西南1公里处，是桑科乡达久滩（“跑马滩”之意）草原的一部分，为四周群山环抱，中间开阔平坦的高山草原。桑科草原有大夏河水从南到北徐徐流过，水草丰茂，风景优雅，蓝天白云下牛羊成群，一派自然田园风光。桑科草原历来为藏族人民的天然牧场，是草原旅游、避署和体验藏族游牧生活、回归自然的理想旅游场所。

在兰州的攻略：

1、交通：到汽车西站从火车站坐1、6路在七里河站下，在下车站牌的街面回走50米就到了，一定不能在小西湖站下，会多走路而且过大十字路口。公交起点站在火车站出站口右约30米外的一个小停车场，只允许公交车进去停，站牌旁有一邮局，兰州大公交票价1元，有售票员。的士5元或7元，分车型。

2、住宿：如果需要住宿，兰州大学离火车站两站路，在盘旋路站，1招非常便宜，进门右拐不远，条件差一些；2招条件较好，标间70-90元，挺安静但离大门梢远。如果想住在街面上，在飞天商场站(盘旋路站的下一站)有西北航空订票中心的航空酒店，标间120元含中式早餐，以我们酒店业的标准看2星半足以，离火车站3站公交，去机场的大巴也在此开，还算安全干净，交通便利。

3、饮食：出汽车西站售票厅大门左手的一餐馆(街面平房)卖的牛肉拉面不错，感觉比后来吃的马子禄总店好吃。所谓的西关什字已经没有什么象样的小吃，比比西安的夜市就知道。兰州饮食确实不行。

4、着装：兰州10月的天气，早上穿单夹克就够了，后面可就冷了。

夏河攻略：

1、交通：夏河县城里有面的(长安或昌河)和三轮摩托，一般均为1元/人，去周边景点由于路不好，灰较大，一定要坐面的，包车费用不固定，去桑科小草原大约20元/车，草原深处60-80元/车，甘加120元/车(往返约4小时)，达宗湖只能开到山脚下，司机说风景不好，都不去。当然，节日期间价格也不便宜的。如果去小草原，其实骑自行车都可以，过拉卜楞寺后过河一直向西。

2、住宿：临近桥头(过桥几分钟就是拉卜楞寺，当地人叫上面)有武装部招待所、党校招待所、卓玛旅社、华侨饭店，在一起，华侨饭店价格最高，几乎全是老外。往下面一点是新建银行的宾馆和友谊宾馆，车站东面还有邮政宾馆，但是离寺庙太远。如果不讲究，一般招待所15-20元/人，在清真淋浴洗澡，都是独立小隔间，2.5元/人，大约开到晚上10：00。好一点的宾馆标间大约最低是60元/间，有洗浴和卫生间。

3、饮食：华侨饭店的尼泊尔餐或西式餐、桥头北边的扎考饭店以及临近车站的一些东乡手抓之类的清真餐馆，价格还可以，我们4个人FB尼泊尔餐81元，一般餐馆30-40元，面一般5元/碗。说实话，这边的牛羊肉类的菜品没有西安清真餐馆做的好。

4、景点：拉卜楞寺门票16元，一般游览、摄影用时半天差不多，一早可以先顺着寺庙上到后山坡上，喇嘛导游会引导参观6个经堂或大殿，再参观贡唐宝塔6元/人，可上到塔顶，然后经西边的小桥上南边的小山，山后就是大林稞；强烈推荐一定要去甘加白石崖，穿越草原时可能会遇上藏民收费，10元/人，讨价还价后5元/人；白石崖山洞7元/人，由山下的喇嘛收费，进去前一定要带头灯或手电，大约用时2小时，不要穿太好的衣服，尽量少带东西和包，腰围超过2尺5的建议最好别进去了，否则只能爬着出来喽，出来还是有些脏的，呵呵。

5、其他：这里海拔大约不到3000米，没有什么不适，只是晚上睡觉略有点头疼，这里明显天气要冷一些，风也大，需要再套一件毛衣和秋裤，但冬装还未用上。购物方面夏河较全，不论是藏民日常生活用还是旅游纪念品，郎木寺可选择的非常少，建议购物的话还是在夏河吧，*近车站(对面)有一小店，店主王占魁，店里挂满了荣誉证书，他自己称夏河的藏刀都是从这里批发的，我们并不信，但确实这里的样式最全，价格相比还算便宜，但是建议多看几家比较。

6、行程安排：建议至少安排两天，第一天到夏河如果是下午了，干脆直接到贡唐宝塔那边去转一转，然后第二天一早主攻拉不楞寺，中午去甘加白石崖，当然时间充裕的话，有完整1天去甘加最好-强烈推荐，桑科草原不要再去了。

郎木寺攻略： 郎木寺为藏传佛教寺院。“郎木”为藏语“仙女”之意，因其山洞中有石岩酷似亭亭玉女，民间谓为仙女所化，故名。山下大片松林葱笼茂密。郎木寺距兰郎公路主干道不远，是兰州一九寨沟旅游线上的一处著名景点，近年对游人开放。

1、交通：从夏河到郎木寺有两条路，一条是近道，从小桑科穿越经阿木去乎、尕海、碌曲到郎木寺，另一条路是先奔向合作，再经尕海、碌曲到郎木寺，其中从阿木去乎到郎木寺都是213国道，包车司机愿意走近道省油，但路况最差，213国道相对好一点，但明显没有保养，路上也是坑坑洼洼，包车总耗时一般6个小时左右，我知道的最低费用300元/车(小面的)。另外在尕海(离郎木寺约2个多小时路程)、贡巴(离郎木寺桥头约30公里)两个小镇可以搭合作到的宇通班车，经过贡巴大概在11点到12点，一般会停车吃饭。如果乘班车，应该在夏河坐最早的班车到合作，再乘到若尔盖或迭部的班车。桥头右拐是通往郎木寺的小路，一般会有“兰驼王”小三轮拖拉机接送，从桥头到郎木寺乡还是尽量坐车，否则背着大包太累。包车一定要检查驾驶照和行车证，询问对路况的熟悉程度。

2、住宿：下车的地方就是郎木寺乡的中心，向前走一点即是郎木寺宾馆所在的十字路口，这里住宿的目前有郎木寺宾馆，白龙宾馆，四川的仁青宾馆(很近，三层小楼)等。国庆期间也涨价了，一般在20-25元/人，四人间；住附近藏民家，如高原茶座的嘉木大妈家，20元/人，主要是洗不方便，大多家里没有自来水。4号这天人最多，招待所全满。

3、饮食：丽沙餐厅已经搬到通往甘肃郎木寺的小桥旁，东西还是不错的，服务确实一般，只能说是一个知名餐厅而已，下午只有苹果派和巧克力蛋糕等，有几拨中国人，也有老外预订晚餐；在临近四川郎木寺售票口的一间不起眼的小屋，我们找到了阿里餐厅，这里也有很多仿西餐和清真炒菜；其他还有一些清真或川菜的小餐馆，不过我们觉得在阿里餐厅坐坐，和阿里聊一聊真的是一种享受。当地有一些清真烤饼，趁热吃味道不错。

4、景点：甘肃郎木寺门票10元；四川的13元(不看大经堂10元)；台8元，都涨了价，不要票5元/人，有没有都一样。

5、其他：这里海拔3600多米，上下楼有明显的呼吸急促感，头一天晚上睡觉有一定的头疼，以后没事了，应该说高原反应不太明显。天气明显冷，山上风特大，已经着冬装，最好带帽子。

6、购物： 当地主要以当地的特产和当地的纪念品为主，价格就几十元。

7、行程安排：下午到的话可以看看寺庙或红石崖，第二天早上到台，从台女喇嘛的白房子向下看小镇，非常特别，然后可以到大峡谷或四川那边的藏民家去，在大峡谷和台之间。一般郎木寺得安排两天以上为好，值得细细品味。

朗木寺-合作攻略：

1、交通：从郎木寺出，一般会向若尔盖或合作、夏河方向走，包车的话要么与从拉卜楞来的面的司机谈，要么和餐馆或旅馆的老板询问，但成本毕竟不低；坐班车一定要提前问清楚，我在郎木寺的两天见到有到合作、夏河、若尔盖、玛曲的宇通车，一般在郎木寺宾馆门口上车，为了确保座号，我们是前一天由郎木寺宾馆的人介绍，在一家闫性女老板的小商店里买的票，就在郎木寺宾馆一楼清真餐厅隔壁独立平房，到合作20元/人，记住要自己亲自买，司机好象是她弟，上车时会招呼有票的先上。这类车到合作都是停在私营汽车站，用不到10分钟走到汽车总站去换乘到兰州的车，行走路线是：出了停车场向左拐走到丁字路口再左拐一直沿这条大路走，两边有不少旅游商店，不远就能看到大转盘的羚羊雕塑-合作市标志，转盘一侧大楼就是合作汽车总站。一般下午到兰州1：30、3：30、4：10有三班。到临夏的就更多些。

2、饮食：车站附近有一些清真餐馆，价格似乎比夏河和郎木寺贵，因为只吃了一顿饭，了解不详。荤菜15-20元，素菜8-10元吧。

3、景点：米拉日巴佛阁，门票8-10元。从汽车站出来做面的5分钟，1元/人。走过去还是有点远，其建筑比较有特点。看完用1小时，不能穿鞋，所以要穿厚袜子哦。

甘南-川西9日游

D1（16/7）：西安--兰州

交通： 17：30，西安-兰州 HU

费用： 600(机票)+10（机场建设费）+55（机场大巴费）+50（食宿费）+60(杂费-零食)=775元

D2（17/7）： 兰州-夏河

交通： 1. 早上从兰州汽车南站出发，306公里，4.5H

兰州每天有三班汽车到夏河，700， 8：30 为国营，14：00为私营

2. 下午包车

住宿： 1. 卓玛旅社， 30元/人；

2. 汽车站旁200米有县粮食局办的粮油宾馆，条件不错，标间价格50元左右，可讲价， 带卫生间彩电，较干净。

3. 武装部招待所：三人间：15元/ 人，二人间：25元/人。有公共浴室，2元/人

活动： 下午：夏河-甘加草原-八角楼-白石崖

功略： 1. 气温:12.8C

费用： 44（车费）+90（150-180元/面包车人/车）+13（八角楼门票）+60（食宿费）=210元

D3(18/7): 夏河-合作-玛曲-郎木寺

交通： 1. 夏河-合作(2H)：每半小时一趟，票价9元/人。可能到大公用型汽车站（绍玛饭店背后）或者是中心转盘旁的合作汽车站 。如果包小面包车，70元，1.5H到。

2. 合作—郎木寺（6H）：最晚一班车是11：00（公用型汽车站），11:50（合作汽车站）发车；下午3：00和5：00有去迭部的（顺路到郎木寺，如果是做到到达桥头迭部的车，在桥头要下，桥头只是通向郎木寺*路口边的一个不显眼的小桥，不警惕，很容易错过，一定要提醒司机叫你们，接下来，有三轮拖拉机拉人去郎木寺，1-3元/人）。

合作-郎木寺（包车：170元/天）

住宿： 1. 白龙宾馆， 15元一人。 在邮局的斜对面

2. 朗木寺宾馆, 3，4楼房间条件比较好, 0941-6671086，老板手机：13893945886，20元 /床

3. 仁青宾馆：不过再最里面，要开到格尔登寺门口去了，宾馆最贵的是30元/人，双人间，有电视，有卫生间。跟别的比较一下发现是很不错的。

餐饮： 1. 阿里饭馆，仁青对面

活动： 1. 早上6：30先看拉不楞寺（可逃票，门票23，没有学生票），拉卜楞寺南面的小山坡上是看日出的最佳地段。拉卜楞寺区有18座佛殿，6个经堂，18处活佛公署，可供参观的平时开放约有三分之二，逢重要的宗教节日才会全部开放。

2．早上9：00，夏河-合作

3．11：50从合作-郎木寺

4．从玛曲（看黄河大桥）

费用： 23（门票）+50（餐饮住宿）+9+90（车费）=170元

D4（19/7）: 郎木寺--格尔登寺

活动： 1. 朗木寺位于甘川交界处，门票：10。顺着主路到达小桥边，往左是四川的格尔底纳摩寺，过桥往右是达仓朗木赛赤寺。

2. 台在郎木色赤寺后面的小山坡上，可徒步前往1000米，(海拔4000-4400米)。 ，门票15元／人，不要票10元，也可以从后山绕过去。去台从售门票的地方向左，往朗木寺向右，朗木寺后的小山坡也可以绕路往台，山坡不很陡，但海拔高，走起来有些喘。

3. 从郎木寺到热当坝的面的3元足够，只给3元，等人足够了就可以走。热当坝的康 沙寺风景也不错，尤其是站在寺里看对面的草原，有山、有水（白龙江）、有草原，绝对的 美丽，

4. 郎木寺远足路线

（1） 与郎木寺遥望的松树林，有一定难度，但登顶后的景色足以回报

（2） 红石崖--红石崖也在甘肃的这边，夕阳西下（约7点），是适时欣赏红石崖的 好时机

费用： 10（郎木寺门票）+15（台门票）+50（食宿费）+40（杂费-零食储备）=115元

最好D4天下午6：00能赶到花湖，宿花湖

D5（20/7）: 郎木寺--花湖—若尔盖--唐克--若尔盖

交通：郎木寺--（2H，45M）花湖—(2H) 若尔盖-(1H)唐克（黄河九曲第一湾）--若尔盖

司机：黎洪，（电话：13551778012）

若尔盖刘文斌 （13551657046 / 0837-2291947）

蒋荣成：13689371800

在郎木寺每天只有一趟去若尔盖的班车，早8：00在路口上，约2个多小时到花湖

若搭班车则只有下午3：30去辖曼的车经过唐克，票价13元。唐克应是一个镇，再西行8公里是九曲黄河所在地索格藏寺。

甘南有个郎木寺，到了郎木寺必须知道的三件事情，是那三件事情？

1、第一天：(西宁市区)途经：东关清真大寺、马步芳公馆、北禅寺、藏文化博物馆、沙力海美食城、莫家街、清真益鑫羊肉手抓馆、泉儿头杂碎。

2、第二天：途经：塔尔寺、东关清真大寺、隆务寺、郭麻日寺、吾屯上寺、吾屯下寺、年都乎寺。

3、第三天：灵魂的洗涤，宗教文化探秘!(同仁—瓜什则—甘加草原—八角城遗址—白石崖—拉卜楞寺)途经：瓜什则、八角城遗址、甘加草原、白石崖、白石崖寺、拉卜楞寺、桑科草原、达宗湖。

4、第四天：(拉卜楞寺—尕海—郎木寺)途经：尕海、郎木寺、台、纳摩大峡谷。

5、第五天：(郎木寺—扎尕那—郎木寺)途经：扎尕那、东哇村、达日村、拉桑寺、降扎温泉、铁布梅花鹿自然保护区。

6、第六天：(郎木寺—米拉日巴佛阁—兰州)途经：米拉巴佛阁、兰州、甘肃省博物馆、中山桥、羊皮筏子、马子禄牛肉面(大众巷店)、正宁路夜市、杜记甜食。

答：郎木寺作为佛数圣地，慕名而来的朝圣者终年络绎不绝。郎木寺全称“郎木寺赛赤寺院”，属藏传佛教格鲁售派著名寺院，位于青、甘、川三省交界，地处空灵，山水相依，景色十分秀丽。寺前山色，形似僧帽，寺东红色砂研岩壁高耸，寺西石峰高俊挺拔，嶙峋嵯。寺院建筑庄严额，宏伟壮观，雕梁画栋，具有鲜明的藏旅风格和特点。金碧辉的寺院建筑群和错落有致的塔板民居，掩映在郁郁葱的柏苍松间。

到了郎木必须知道的三件事分别是：

1、转经筒：转经筒在蔺区非常常见，是藏传佛教祈祷法器的一种。依据藏传佛教的教律，凡转动经筒一回，等于诵谏了遍内藏经文。转经筒时要控顺时针方向缓缓地旋转。

2、酥油灯：酥油是藏传佛教的信徒们向佛祖传达虔成和祈祷时使用的。他们甚至相信通过酥油，可以让活着的人和逝者的灵魂得以交流和沟通，也可以让灵魂不受黑暗的侵扰。

3、肉身灵塔：当佛教高僧和杰出领袖圆寂后，其遗体经过特殊处理，完整地保存在塔内，这样的塔就被称为肉身灵塔。郎木寺灵塔殿就供奉着郎木寺第一世活佛嘉参格桑活佛的肉身灵塔。

金色大漠西部摄影多年来是专门接待甘南旅游和从事甘南摄影的策划、组织，每年都会组织郎木寺晒佛摄影旅游团，我们的指导老师都非常热爱甘南，熟悉甘南，了解甘南每一处精彩的拍摄题材和时机。如果您对藏区文化有兴趣，如果您想更接近藏区人民，如果您想更了解藏区，那么欢迎您来联系我，2019年晒佛节在郎木寺期待您一起来观赏~~~