纳木错自由行攻略,纳木错夏季旅游攻略

2024-07-25 12:19:04

1.决定啦！暑就去西藏预算+攻略

2.拉萨纳木错旅游指南

3.纳木错旅游指南需要纳木错门票吗

4.去川藏旅游，穿搭上有什么建议？

纳木错自由行攻略,纳木错夏季旅游攻略

纳木措湖是一个充满神秘色彩的特色湖泊，位于神秘的唐古拉山上。它被誉为神圣而庄严的典范。这里的一切都显得宁静祥和，每个人都沐浴在圣贤的光辉中。是旅游体验的绝佳去处。下面给你详细介绍一下，旅游攻略。

三山

在《新疆》一文中，我向大家介绍了中国面积最大的省份有“三山两盆”，中间的天山山脉将辽阔的新疆分为南疆和北疆。

西藏是中国第二大省，位于西部与新疆接壤。它的土地也被三座东西向的山脉分割，从北到南分别是昆仑山、冈底斯-念青唐古拉山和喜马拉雅山。其中，冈底斯-念青唐古拉山不仅将西藏分为地势较高的藏南地区和地势较高的藏北地区，而且作为西藏的“胡焕庸线”，是人口稠密和人烟稀少的分界线，北部以西是高山牧区，人口稀少。南面是河谷林带(雅鲁藏布江及其支流拉萨河位于此，素有“藏南之称”的林芝也位于此)，人口相对密集。

青坦古拉，这是一个熟悉的名字，对我来说又是一个陌生的形象。

我熟悉它是因为它和喜马拉雅、珠峰、雅鲁藏布江等名字一样。是我很小的时候听到的一个关于西藏的神秘词汇。奇怪，因为它和喜马拉雅山、珠穆朗玛峰、雅鲁藏布江等一样神秘。我除了名字(也是抽象中最大最高的)几乎没有概念。先从这座众所周知的神秘山峰说起吧。

神山—唐古拉

在欣赏念青唐古拉的壮美之前，我们应该给大家科普一些相关的地理知识。

西藏还有一个山脉叫“唐古拉山”，虽然名字差不多，但和念青唐古拉山不一样。

唐古拉山位于念青唐古拉山的东南部，是西藏和青海的分界线。“唐古拉”这个词在藏语中是“高原上的山”的意思，在蒙古语中是“鹰不能飞越的山”。平均海拔约6000米，最高峰格拉丹洞海拔6621米。作为长江的源头，它闻名于世。

“念青”在藏语中是“第二到”的意思，所以“念青唐古拉”可以解释为“第二个唐古拉”，但我想这个“第二”很可能只是被取了名字的唐古拉，也是雄鹰无法飞越的高原上的一座山。姑且称之为“第二个唐古拉”。

纳木措湖介绍

其实念青唐古拉在藏民心中的海拔和地位都是第一的。平均海拔6000米以上，主峰念青唐古拉海拔7111米。“念青唐古拉”在藏语中还有一个——“凌影草原神”的名字。是三大神山之一，北方草原众神的主神，西藏著名的保护神。从早期的永中佛教到后来的藏传佛教，藏族人赋予了这座山很多传说，使它从众多雪山中脱颖而出，成为山神之王。

在所有的传说中，最浪漫的莫过于念青唐古拉和位于山脚的西藏圣湖纳木措的爱情故事。在人们的想象中，圣湖是温柔娴静的美人，神山是英俊的武士，一起度过了几千年。

今天的行程是从拉萨到南巡，穿越念青唐古拉，与纳木措幽会。据说念青唐古拉脾气暴躁，爱吃醋。曾与姬伯、纳木错有染，砍断了姬伯的双腿。然而，他挡不住一波又一波的爱美之风。纳木错太有魅力了！

纳木措湖旅游攻略

早上六点，天还没亮，一群人从拉萨出发了。此行来回400多公里，山高路险，速度不快。

路上经过拉萨当雄县的小镇羊八井，这里以地热丰富而闻名，当地的高原温泉也是一绝。

开了两个小时，终于在一个休息站看到了念青唐古拉，不愧是“高原上的山”。王安石曾经写过一句诗“不怕浮云遮望眼，只因你在最高层”。在高原上，站在山脚下是“不怕浮云”。——云在山脚下，却高于雪线！(从特定角度的感知)

又过了两个小时，来到念青唐古拉的观景台，可以看到一望无际的草原。因为阴天，远山若隐若现。

(景观石显示这里海拔4520米)

高原深秋，下雨天依然很冷，云雾笼罩着雄伟的群山。唯一的亮色是绿色的草原，很多人还在观景台上捕捉到一丝美丽。

(栏杆下的牦牛头是藏族的图腾崇拜，有平安镇宅的寓意)

(凌影草原之神，草原就在那里，你在哪里？)

除了在休息站赶在黎明前登上神山，在专用于观景的观景平台上没有看到预期的魅力。旅行就是这样，不一定总是如你所愿，但也有意想不到的快乐。

既然念青唐古拉拒绝在云端出现，那我们就重新出发，换个角度换个时间，说不定还能重现。

纳根拉

从念青唐古拉观景台向北，我们很快就看到了纳木措国家公园的大门。圣湖就在不远处，但我们仍在攀登。圣湖在山的另一边，需要过一个山口。

随着太阳的升起，云层逐渐消失，灰色的天空变成了蓝色，但气温并没有随之上升。反而越来越冷，我们终于爬到了今天的最高点，纳加拉山口。

590米，比上一站高出600多米。再往上600米，就到了念青唐古拉的雪线。在那之上，是一年四季的白寒，生命的禁区。

站在山口，寒风呼啸，小径猎猎，像一群马在大风中呼啸。难怪小彩旗也被称为“风马”。

尼昂古拉的每一个山口都是神圣的，是连接藏南藏北的桥梁。那根拉是通往纳木措的必经之路，是从圣山到圣湖的入口。因此，这里的经幡色彩艳丽，显示信仰，传播祝愿。

如果念青唐古拉是一个战士，此刻我正站在一个战士的肩膀上。除了蓝天白云，我环顾四周，荒凉而壮丽。

在冰冻的荒原之外，西边不远处，在重重云层的缝隙中，一抹纯净的蓝色映入眼帘，不显眼，却足以在荒凉中呈现出一种温情。是纳木措这位圣人，让武士们梦寐以求，心生嫉妒，让信徒们崇敬他们所热爱的圣湖，让我们向往向往的圣境。

是一条连接“武士”和“圣人”的平坦大道。共同的路，在蓝天草原中独树一帜。路上车辆来来往往，丝毫不影响游客拍照的热情。如果你抓住了一个短暂的空隙，你可以马上摆个姿势拍照，这样你就不会遇到一条到处伸向天空的天路。

短短十多分钟后，拍了张照片，吹过风，匆匆下山拥抱纳木措。如果我再不离开，我可能会被冻成一个“王女石”，永远留在青年唐古拉的肩膀上。

圣湖

在那根拉山口的景观石上，镌刻着仓央嘉措的名句：

那一年，在山路上磕头跪拜，不为一个观众，只为你的温暖；

当时我转山到水到佛塔，不是为了修来世，而是为了在路上遇见你。

与多愁善感的仓央嘉措不同，大部分藏民(不仅仅是藏民)都是求助于山水来修炼来世。按照藏传佛教的说法，皈依圣山可以洗清他们一辈子的罪孽；转十次，五百个循环就能避免下地狱；转一百零八次，此生可成佛。

所以，每年都有很多佛教徒去西藏，去游山玩水，花上几天甚至几十天，走上甚至跪下，行程几十甚至几百公里，只为净化心灵。

神山有很多圣湖，都是善男信女选择的，其中念青唐古拉和纳木错都在其中。

纳木措，藏语意为“天湖”，我

纳木措，海拔4178米，是世界上最高的湖泊，西藏第二大湖泊，中国第三大咸水湖(仅次于西藏的青海湖和色林错)。

在蒙古语中，纳木措被称为“腾格里海”(即“天湖”)。虽然一些内陆地区称湖为海，但2000多平方公里的湖乍一看像海。

在那根拉山口周围，草原还有点冷清，一路下来，生机越来越充沛，牛羊成群，草场肥沃。除了牦牛和绵羊放牧，这是高原的特产，还有虫草，雪莲和贝母等珍贵的药材。

靠近湖边，那种冰冷荒凉的感觉已经消失，取而代之的是明亮和繁茂。

在进入湖区的路上，有两块大石头，叫做“情侣石”和“迎宾石”，是纳木措的门神。他们身后的山是温暖的红色，在宁静的天蓝色和水绿色中表现出他们的热情。

再往前走，美丽的湖就一览无余了。

一条狭窄的砾石路将一个小水池和大湖分开。一簇簇鲜艳的水生植物漂浮在水中。石板路提供了反射方向。水草渲染出清凉的湖水，加上湛蓝的天空和纯净的白云，看起来就像一幅清新明亮的油画。太美了，难怪念青唐古拉对它着迷。

湖边最引人注目的是牦牛。它们在湖边排成一排，在主人的牵引下等待着来访者。他们很温柔，很温柔，很有爱。

东道主热情得多。离你很近的游客会马上手拉着手，二话不说给你唱一首藏歌。你这么热情，真不好意思走开。听完这首歌，你会交到朋友。有些人会在湖边住一夜，看星空。一天的吃住自然希望朋友的光顾。

与沉稳的牦牛不同，渔鸥自由活泼，三三两两在湖中游动，或在空中翱翔。

要评判纳木措最抢风头的高原生物，老实的牦牛，可爱的渔鸥，都会被下面这——只长毛的“尖羊”打败。

这是我见过最“嚣张”的羊。一点也不胆小温柔，而是充满了凶残：只要我喜欢，谁都可以蹭；只要我讨厌，谁都可以拿。“嚣张”不仅仅是做馅饼，还有“辣眼睛”的味道，你能想象到的最肥的羊的味道。

当它闻到游客携带的食物时，会立刻围上来蹭你的腿。不要试图溜走。你越溜，它越追，不达目的誓不罢休，除非你连湖都看不见。这样，它就会寻找下一个目标。

尽管它“坏”的性格和“感人”的气味，游客们仍然非常喜欢它，与它分享食物，深情地拍拍它的头。也许是我太娇生惯养了，在它心里：“我”才是丐帮上最漂亮的姑娘！

让我们把目光放得更远，看看纳木措景观的辽阔。

作为西藏的圣湖和佛教圣地，岸边随处可见经幡和玛尼堆。有的只是一堆石头，有的挂着经幡和哈达，有的五颜六色，刻着六字真言和各种吉祥图案。这是宗教信仰的寄托，也是原始艺术的传承。

来纳木措的人不仅仅是游客，还有手摇经筒，默默念经的信徒。据说有缘人在湖边的山丘上俯瞰圣湖，可以看到预兆吉凶的灵异现象。所以这里曾经是藏传佛教进行昼夜占卜的地方。每年夏天，许多喇嘛都来这里朝圣，观看湖水以预测未来。

在信众眼中，纳木措是祈祷修行的圣地。

当你抱着不同的心情，你会看到不同的纳木措。所有的事情都是这样。你看世界，世界就会呈现在你面前。

在圣湖的远处，有白雪皑皑的圣山。几千年前，他们隔着原物看，几千年后，他们还是会隔着原物看。圣洁之所以“神圣”，大概是因为与我们短暂多变的生命相比，它们显得永恒而稳定。

纳木措最迷人的美是在夜晚，万籁俱寂，远离城市中被光污染的星空。你可以看到悬臂

其中一束光可能来自几亿年、几十亿年甚至几十亿年前的恒星。当它出发的时候，地球可能还没有诞生；到它到来的时候，能接收它的眼睛和能识别它的意识已经在地球上诞生了；它会继续前行，人类感叹这一刻的美好。就其旅程的规模而言，这个夜晚只是一个微不足道的时刻。

千百年的圣山圣湖，你会赞叹永恒的伟大；数十亿年闪亮的星星，你会感叹永远的渺小。

决定啦！暑就去西藏预算+攻略

以前我跟着非常有经验的朋友去过西藏的纳木措游玩，心心念念的纳木措，见到它的那一刻，被眼前的美所震撼！根据我的游玩经验，给您规划一个行程，希望对您此趟的纳木措之旅有帮助哈~

纳木措大致分为两个景区：

1、扎西半岛，位于纳木措南岸，较容易到达，是传统游客去得比较多的地方。

2、圣象天门，位于纳木措北岸，是近年来新开发网红景点。

ps：纳木措两个景区一天是是无法全部打卡完的，因为距离比较远，要分开打卡。

先来说说纳木措圣象天门这个景区吧，因为这个景区在近些年来比较热门：

?自驾攻略：去圣象天门基本需要两天时间

第1天从拉萨出发，大约下午两点左右到达。

第2天返回拉萨。

?整体用时：拉萨——纳木措乡5小时左右，纳木措乡——圣象天门2.5个小时左右。

去圣象天门的路并不好走，搓板路，做好心理准备哦！另外一路只有车辙的那种，没去过的人很容易走错。

门票：80元/人（需要提前三天在微信公众号上面预约购票，或者美团购票）

纳木措开放时间：每天6:00~18:00

地址： 那曲市班戈县西藏纳木措自然保护区

圣象天门亮点

圣象—圣象天门的标志性建筑。

高崖—欣赏圣象天门全景的绝佳地点。

月亮湾—登上高崖，可俯瞰宛若弯弯的月牙般的月亮湾。

三生石—传说，今世夫妻可来这里求得三生三世的姻缘。

?亮点特色：

圣象天门有两个值得看的地方，一个是高处的景观太，里是俯瞰圣象天门和遥看念青唐古拉山脉的制高点。本身这里海拔就挺高的，这座山坡度还挺大。跌跌撞撞慢慢悠悠的我们就爬到了山顶，在一波感叹声中，我看到了心心念念的圣象天门。

第二个点是圣象天门下，这里就是众多里最近距离接触的地方，可以穿象鼻子的门洞。对面还是湖对面还是念青唐古拉山脉。

游玩tips：

纳木措海拔高，不要剧烈运动，多休息，携带抗高反药、氧气瓶。

纳木措海拔高温度低，注意保暖，而且其天气变化无常，夜间气温更低，需要穿羽绒服。

那根拉山口，是远眺纳木错的绝佳场所，但风很大，建议着冲锋衣。

拍照时注意，若把围着你的藏族人的牛羊照进去，可能会收费。

纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。

扎西半岛也是非常值得一去的，一起来看看攻略~

地址：纳木措扎西半岛景区

?门票：110元/人；观光车105元/人

扎西半岛游玩时间：1天

推荐行程

7：30 出发前往纳木措（途径青藏公路）

10：00 藏北大草原（沿途雪山，草原风光）

12：40 那根拉山口（远观念青唐古拉山）

13：10 深度游玩纳木措（扎西半岛，蓝色圣湖）

14：40 返回拉萨（途中可以温泉泡脚）

扎西半岛亮点

迎宾石—纳木措的门神

合掌石—打卡拍照必去地点

善恶洞—上天给世人的警示

扎西岛寺

游玩tips：

无人机航拍，360度记录全景大片，你站在那里，便已是风景。

天然温泉体验，高原上的天然温泉，一次新奇的人生体验。

看梦中天蓝圣湖，水天一色，这就是大自然的调色，蓝得不可思议。

身处那根拉山口，经幡随风飘摇，与远处的雪山相互辉映，充满神圣与不俗。

关于住宿：

圣象天门住宿条件有限，不是很好，要有个心理准备。

如果不想住圣象天门，可以选择在当雄入住，住宿条件会好很多，可以提前在美团上面预定。

景区内没有吃饭的地方，建议回到拉萨吃，拉萨的美食很多哦，我这里推荐一些拉萨美食：

?前站牦牛酸奶坊(布宫店)

推荐点评套餐 ?青稞酸奶蛋糕口感很清爽 ?玫瑰酸奶，口感偏酸甜，?有歌手驻场，氛围超棒，是我在拉萨去的第一家店！

人均?20

?措姆凉粉

位置不靠商区，但是真的值得！推荐?炸土豆和凉面感觉凉面比凉粉好吃！辣辣的又是可以接受的那种五块钱一碗还要什么自行车！

人均?15

?阿刁·茶饮(大昭寺店)

来西藏怎么能不喝阿刁奶茶，我喝的这家就在大昭寺旁边比较方便，推荐?格桑梅朵奶茶，香香甜甜的。整体来说口味一般，性价比不是很高，杯子很漂亮适合打卡。

人均?20

?老光明岗琼甜茶馆

门头比较小跟着导航走没错，环境一般比较接地气，店里大部分是当地人，杯子自取放在桌上，再放上零钱即可，一块钱一杯，用大额纸币了可以找零的，喝一次收一次钱，一定要去这家体验一下！

人均?2

?旬食·藏地时令定食(八廓街店)

店铺在一个小巷子里推荐点评套餐我点的?藏地野菌鸡汤面更推荐粉更入味野菌汤真的太香了面/粉可以免费续一次下一次去拉萨一定还会来这家吃！

人均?55

旅游Tips：

当地海拔约为4718米，比拉萨还要高出1000多米，很容易出现严重高反，因此建议在拉萨休息两天缓解适应后再前往。

地势很高，天气变化无常，夜晚气温格外低，要带好御寒衣物。

因恶劣天气导致景点关闭现象常有，为避免损失最好提前看好天气预报，挑选合适的天气前来游玩。

疫情和天气原因对景点运营影响很大，推荐关注官方公众号“纳木措国家公园”实时关注最新消息。

景区没有吃的，需要自带。

拉萨纳木错旅游指南

决定啦！暑就去西藏预算+攻略

1、6-8月西藏天气、温度、适合穿的衣服

6月：

①天气：6月份是西藏的雨季，旱季转雨季的过渡期，天气多变，常常会有短暂的降雨。白天的气温一般在15℃左右，晚上温度较低，有时甚至会降到0℃以下

②早中晚温度：早晚温度差异较大，早上和晚上可能需要穿上厚外套，中午的时候可以脱掉一些衣物

③适合穿的衣服鞋子：建议穿羽绒服或厚外套，搭配毛衣或长袖衬衫，外面可以加一件防风衣。鞋子可以选择保暖舒适的登山鞋或徒步鞋

7月：

①天气：7月份是西藏的夏季，天气晴朗，降水较少，平均气温在20℃左右，夜晚温度也不会太低，大约在5℃到10℃之间②早中晚温度：早晚温度差异不大，早上和晚上可能需要穿上薄外套，中午的时候可以穿上短袖衣服

③适合穿的衣服鞋子：建议穿轻便的服装，可以选择短袖衬衫、T恤、休闲裤等。鞋子可以选舒适透气的运动鞋或行走鞋

8月：

①天气：8月份是西藏的旅游旺季，天气晴朗，气温较高，平均气温在20℃到25℃之间，晚上温度依然较低，大约在5℃到10℃之间

②早中晚温度：早晚温度差异不大，早上和晚上可能需要穿上薄外套，中午的时候可以穿上短袖衣服

③适合穿的衣服鞋子：建议穿轻便的服装，可以选择短袖衬衫、T恤、休闲裤等。鞋子可以选舒适透气的运动鞋或行走鞋

2、6-8月去西藏必备物品

6月：

①透气、保暖的衣物，如保暖衣、羽绒服、毛衣、羊毛衫等

②防晒霜、太阳镜、宽檐帽等防晒用品，防止高原强烈的紫外线

③高原反应药物，以备不时之需

④舒适的鞋子，例如登山鞋、徒步鞋等

7月：

①薄羽绒服、冲锋衣、保暖衣等适合变幻天气的外套

②防晒霜、太阳镜、宽檐帽等防晒用品

③高原反应药物，以备不时之需

④舒适的鞋子，例如登山鞋、徒步鞋等

⑤可折叠的雨伞或雨衣，以应对可能的降雨

8月：

①薄羽绒服、冲锋衣、保暖衣等适合变幻天气的外套

②防晒霜、太阳镜、宽檐帽等防晒用品

③高原反应药物，以备不时之需

④舒适的鞋子，例如登山鞋、徒步鞋等

⑤雨具，例如雨伞、雨衣等

3、6-8月西藏推荐去VS不推荐去的景点

6-8月是西藏旅游的旺季，有许多景点都是必去之地，也有一些景点是不太适合这个季节去的，大家一定千万别去错了地方

推荐去的景点：

①纳木措

它是西藏三大圣湖之一，北岸的圣象天门更是被誉为西藏美景终结地，拱门那里非常出片。

②羊湖

羊湖一般在3月下旬就会融化，湖水在不同时刻阳光照射，会显出不同层次但极其丰富的蓝色；而且离拉萨非常近，打卡很方便。

③阿里地区

喜欢越野和摄影、并且期充足的小伙伴一定不要错过阿里，境内拥有最美的神山和圣湖及最绮丽的风光，喜欢挑战和经历的人一定会喜欢上那个地方。

④扎什伦布寺

它是后藏最大的寺庙，历代班禅驻锡之地，更是拍摄人文大片的不二之地。

不推荐去的景点：

①然乌湖

然乌湖最美的景色在冬天，夏天不太推荐，因为跟其他湖泊比，没有特别的亮点。

②拿日雍措

在西藏六个叫雍错的湖泊中，拿日雍错是水位下降最厉害的一个，也是六个湖泊中最不好看的一个湖。

③普莫雍措

最美的蓝冰景观只有冬季才有，夏季去的话景色和西藏其他湖泊没有独特的地方，且海拔高，很容易高反。

④卡若拉冰川

卡若拉冰川冬天去看非常震撼，但五一差不多融化了，没什么亮点，如果路过远远看一眼就好，不建议花时间专门去打卡。

4、6-8月去西藏旅游要准备多少钱

6-8月是西藏旅游旺季，住宿、门票、交通价格都会有一定程度的上涨，路线游玩深度也会影响到价格。大家要在选路线和包车方案的时候要慎重，挑选到性价比最高适合自己的

玩3天左右：1200-1500

玩5天左右：2200-2800

玩7天左右：3000-3800

玩9天左右：4000-5500

什么条件下选择跟团?

①第一次来西藏，对西藏完全不了解，建议跟团

②不想花时间做旅行攻略，想随意来西藏玩，建议跟团

③对性价比要求高，不想花太多时间，也不想花太多钱，反正就是要钱少、路线好、体验佳，省心、省事、省钱、安全，建议跟团

④想结识来自不同地方的驴友，可以拓宽眼界和人脉，妥妥的跟团

什么条件下选择包车?

①不想随大流跟着别人规划好的团路线走，想自己定制路线，可以选择包车(带本地司机)，一天费用在800-1200左右(车型不同价格不同)

②结伴旅行，4个人以上，选择包车算到每个人头上的费用可能比参团还划算，而且路线可以定制，比较自由。

5、6-8月去西藏旅游推荐经典游玩路线

如果想要深度游玩西藏，一定一定要选纯玩路线。可以从拉萨出发，依次游览布达拉宫、大昭寺、罗布林卡、八廓街、色林错、纳木错、珠峰大本营、扎什伦布寺等景点，另外6-8月的阿里线也是非常非常推荐的，绝美!建议准备5-12天的时间

推荐线路1：阿里南线7-8日游(纯玩+带无人机航拍)

D1：拉萨一羊湖1号观景台(岗巴拉山口)一羊湖2号观景台(洋湖半山腰)一羊湖3号观景台(湖边)一满拉水库一日喀则

D2：日喀则一扎什仑布寺一拉孜一加措拉山口(珠峰北大门)一加乌拉山口一珠峰大本营(日落、星空、日出)

D3：珠峰大本营一佩枯措一希夏邦玛峰(远观)一萨嘎

D4：萨嘎一仲巴一玛旁雍措(三大圣湖之一)一纳木那尼峰一拉昂措(鬼湖)一塔尔钦

D5：塔尔钦一冈仁波齐一扎达土林一扎达

D6：扎达土林一古格王朝(一夜之间消失的文明)一塔尔钦

D7：塔尔钦一公珠措一马泉河湿地公园一仲巴一萨嘎

D8：萨嘎一浪措一桑桑大草原一索比亚神山-日喀则-318国道

推荐线路2：拉萨-羊湖-纳木错-珠峰-羌塘无人区5日深度游

D1：拉萨一羊湖1号观景台(山顶：岗巴拉山口)一羊湖2号观景台(半山腰)一羊湖3号观景台(湖边)一卡若拉冰川一满拉水库一日喀则

D2：日喀则一孔玛大草原一乔穆永青雪山(雪山之母)一58号冰川(曲登尼玛冰川：星球的美丽泪痕)一定结湿地一日玛那雪山一洛子峰(世界第四高峰)一郭家乡一龙仁山(看珠峰东坡)一珠峰大本营(日落、星空、日出)

D3：珠峰大本营一加乌拉山口(世界上唯一可以观赏4座8000米级雪峰的观景平台)一嘉措拉山口(珠峰北大门)一定日一上海人民广场至西藏(318国道5000公里处石碑)―拉孜一扎什伦布寺(中国著名的六大黄教寺院之一)一日喀则

D4：日喀则一南木林一杰岗日神山一测东林措一色林措(西藏最大的魔鬼湖)一班戈

D5：班戈一巴木错一纳木措达布村方向1号观景点(零距离感受纳木措大气磅礴的美)一纳木措达布村方向2号观景点(悬崖之上居高临下看纳木措别样的风景)—纳木措东岸观景点一那拉根山口一念青唐古拉山一拉萨

6、入藏前和进藏后，充分应对高反的实用方法

●正确认识高反，不轻视高反，也不必畏惧高反

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差，700米左右时，就会有高原反应。

1、高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等

2、部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现

3、部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等

●入藏前为应对高反要提前准备哪些事情和物品

1、进藏前一定要注意不要着凉或者生病，如果你有感冒，建议你别着急来西藏，因为高原地区的含氧量非常的稀薄，哪怕是非常轻微的感冒都有可能变成支气管炎、肺水肿，而且康复会比较慢

2、藏前的半个月，千万不要做有氧运动，比如慢跑、骑行、跳舞、游泳，血液里含氧量高的人和肺活量大的人去高原是很容易高反的!!!

3、出发前带好这些防高反的物品：高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五种，出现高原反应时服用有一定的疗效)

●进藏后如何避免高反及应对高反

1、心理准备：大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多

2、慢动作、多喝水：初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，多喝水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)

3、发生严重高反：西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，且无任何后遗症

7、6-8月去西藏旅游的特别注意事项

6月：

①雨季开始：6月份是西藏的雨季，大家需要备好雨具和防潮用品，以防雨水浸湿行李和衣物

②温差大：由于西藏地势高原，气温变化很大，白天和夜晚的气温差距也很大，大家需要备好保暖衣物以备晚上的低温

③洛桑节：6月份是西藏传统的洛桑节，各地会举行庙会等活动，大家可以参加体验藏族传统文化

7月：

①旅游高峰期：7月份是西藏旅游的高峰期，大家需要提前预订住宿和交通工具

②强烈紫外线：由于高原地区紫外线较强，大家需要准备防晒用品，并注意随时涂抹

③景点拥挤：由于是旅游高峰期，一些热门景点会很拥挤，建议大家提前规划好游览路线

8月：

①景点维护：8月份是西藏旅游的淡季，一些景点可能会有维护或关闭，大家需要提前咨询当地旅游局或导游

②气温适宜：8月份是西藏的温暖季节，白天气温适宜，但仍然要注意晚上的低温

③西藏处于雨季尾声：降雨量较大，需关注天气预报和道路状况

纳木错旅游指南需要纳木错门票吗

去西藏拉萨，纳木措是必去之地。身处此地，你会觉得仿佛可以用手触摸天空。纯净圣洁的湖水会让你忘记一切烦恼，抛掉杂念。纳木措是西藏最大的湖，也是世界上最高的咸水湖。下面小编就给大家带来一个拉萨纳木措的旅游攻略。

景点位置

西藏自治区拉萨市当雄县纳木错

推荐策略：

时间基准

1-2天

交通

建议包车；

如果坐公共交通，只能先去当雄县城，然后从县城租车去纳木错，麻烦又费时。

门票

旺季(5.1-10.31)120元/人，淡季(11.1-4.30)100元/人。

去拉萨酒店和青旅一日游团的人也很多。参考价格240-260元；

也可以报名两日游，在扎西半岛住一晚。

营业时间

整天

10:00到达念青唐古拉山观景台。

在拉萨以北100公里处，矗立着举世闻名的念青唐古拉雪山，念青唐古拉山观景台(海拔4640米)是观赏念青唐古拉山主峰(海拔7111米)的最佳地点。

温馨提示：牛羊不能随便拍。如果你看到他们，藏民会向你收费。

10:30到达纳根拉山。

来——那根拉山吧，西藏人心中的圣地！纳根拉山口，海拔5190米，是穿越念青唐古拉山到纳木错的山间通道；

温馨提示：建议停留10分钟左右，否则身体在高空会不堪重负。你可以带一个氧气罐。那根拉山口气温特别低。去纳木措旅游的朋友要自备羽绒服，口罩也是必须的。

12点到达纳木错

纳木错海拔4718米，居西藏三大圣湖之首。聆听佛音，体验不同的民族服饰，欣赏蔚蓝而平静的湖面，在“与上帝耳语的地方”让身心回归自然。

13:00午餐时间

请提前准备好零食和饮用水，午餐照顾好自己。

9: 30到达拉萨。

冬天的纳木错，别有一番风情。湖面结冰了，感觉是动态的。和朋友去湖边各种疯狂，拍各种照片，还有远处的雪山。感觉棒极了。难怪客栈老板极力推荐我们去纳木措，我也极力推荐给大家。冬天游客很少。

我们从班戈一直走到纳木措。一眼望去，湖水是绿色的，就像温润的玉石。

虽然湖边风很大，但大家还是拍照留念，玩得很开心。

晚上住在扎西半岛那边，住在一个板房里。房费160元/个标间(没水没电)，晚上看了美丽的星空。

当白天阳光明媚时，天气非常暖和。穿一件毛衣和一件羊毛外套就够了。晒太阳很暖和很舒服。

但是早晚真的很冷，穿羽绒服也冷不了。刮风的时候我的头骨会痛，所以我必须带上帽子和手套。更何况纳木错这么美，可惜周边设施没跟上，尤其是厕所。

纳木错太美了。这里的美和阳湖不一样。阳湖精致如美人，纳木错之美壮丽。

我们决定在西藏拍婚纱照，其中一个景点是纳木措。拉萨的景色无边无际。虽然那天天气不太好，但纳木措还是让我们觉得很震撼。当我们被清除时，有蓝绿色的湖水。拍照的时候飘过来的海浪总让我觉得是在海边，但是天气挺冷的，对着雪山，水有点刺骨。拍照的时候只穿了婚纱，准备的时候还要穿上厚外套。

很遗憾我们没有在纳木措呆上几天。短短的几个小时真的不能让我们欣赏到这里的美景。下次我们去西藏，一定要在这里呆几天，好好享受。

附一个司机，一个穷藏族兄弟，长得很帅。

去川藏旅游，穿搭上有什么建议？

1.纳木错湖要门票吗

纳木错门票免费：提供医生的原件和预约卡史卡德，护士史卡德，人们s等相关证件，即可到指定服务区中心免费入场一次。

2.纳木错景区门票

60岁去西藏纳木错门票有优惠。

60岁(含)-70岁(含)以上的老年人可享受半价优惠s卡或，70岁以上(含)免费。

纳木错位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大咸水湖。湖面海拔4718米，大致呈长方形，东西长70多公里，南北宽30多公里，面积约1920公里。纳木错平均深度33米，最深处超过120米。蓄水量达768亿立方米，是世界上最大、海拔最高的湖泊。

3.纳木错湖门票优惠政策

纳木错门票有效期两天。

4.纳木错湖游玩攻略

是纳木措，

纳木措是藏语，蒙古语叫腾格里里海，都是天湖的意思。纳木措是西藏三大圣湖之一。

纳木措，古代佛教第一圣湖，是著名的佛教圣地之一。纳木错所在的青藏高原是约7000万年前开始的造山运动中欧亚板块和印度板块挤压隆升的产物。

5.纳木错湖需要门票吗

纳木错网上实名预约。纳木措，意思是天湖在藏语中，位于西藏自治区的中部。它是西藏第二大湖泊，也是中国第三大咸水湖。该湖海拔4718米，面积约1920平方公里。湖的最深处超过120米。

蓄水量达768亿立方米，是世界上最大、海拔最高的湖泊。纳木措，作为第一个三圣湖在西藏，是第一个神圣的湖泊，古佛-佛法-永中佛教和著名的佛教圣地之一。

6.纳木错湖一日游

优点

世界上最高的咸水湖。那错位于青藏高原，它的形成与喜马拉雅山的凹陷有关。它是中国第三大咸水湖，海拔4718米。纳木错不仅海拔高，而且很深。纳措最深处可达120米。纳木措是西藏的圣地，这里不仅有许多美丽的风景，也是许多文化的发源地。

劣势

它很容易蒸发。

日照时间长，辐射强。这个湖唯一的出路就是蒸发。

7.纳木错湖门票多少钱

优惠政策

6周岁(不含)-18周岁(含)未成年人，1.2m(不含)-1.5m(含)身高优惠，6周岁(含)以下或1.2m(含)身高免费。

60周岁(含)-70周岁(含)以上凭老年证或优惠，70周岁(含)以上免费。

现役军人/残疾军人/军队离退休干部、退休士官免费入场。

每学年在全日制统招院校、职业学校就读并加盖报名章的学生，持有效学生证，不包括研究生、短期交换生、成人教育生、在职教育生、自考生、党校生、电大生等优惠。

持有残疾人第二代《中华人民共和国残疾人证》和第三代智能残疾证的残疾人联合会，其中，盲人、肢体残疾人、精神残疾人，或一、二级精神残疾人可带一名同伴免费入场。

西藏当雄县户籍人员凭有效证件免费。

西藏户籍人员持有效证件享受优待。

8.纳木错湖景区门票

纳木错旅游指南：

旺季门票110元/人，环保车105元/人。淡季门票60元/人，环保车85元/人。只有旺季才有特殊人群半价政策。具体如下。

半票对象：6周岁(不含6周岁)-15周岁(含15周岁)未成年人；持全日制本科及以下学历学生证在学校就读；60周岁(含60周岁)-70周岁(不含70周岁)；军人；残疾军人；持1-4级有效残疾证的人员。

免票对象：6岁以下儿童

纳木错一日游是西藏最经典最受欢迎的旅游线路，没有之一。它到拉萨纳木错大约250公里。单程3小时左右，往返6小时，加上停车和观光中间的午餐和休息时间。大概7个小时就没了。在纳木错一天只剩下2-3个小时可以玩了。纳木错的游览基本需要早上七八点出发，晚上六七点回到拉萨。你可以在纳木错看不到日出、日落和星空。

在旅行中你经历这样的尴尬吗？就是衣服穿少了或者穿厚了。实际上这种情况在我们身边很常见，就是因为在出发前没有做好攻略，尤其是去温差大的地方，就比如去川藏旅行，该怎样穿搭呢？下面就来聊聊相关话题：

不知道题主哪个季节去川藏旅行呢，那我就从四个季节来分析推荐吧~

春季（3-5月）

通常在3~5月的时候，川藏线上处于初春季节，气温偏低，路上也会多有暗冰，多个垭口也会出现降雪积雪现象，所以在搭配服饰上要注意保暖。

白天：衣服休闲装、户外装、运动服等都行。外套尽量选择双层或薄棉的；内搭保暖内衣，毛衣或保暖套装类。如果怕冷、体质弱者可适当添加。裤子稍厚点适合步行的就好，常见的有牛仔裤、双层保暖运动裤都阔以~内搭保暖裤或秋裤类。

早晚：可以适当加厚一层，比如加一款薄棉服、或是棉马甲，羽绒马甲都行。

鞋子可以搭配硬底旅游鞋、户外鞋、爬山鞋都行，通常运动鞋为宜；如果你考虑去去珠峰、阿里、墨脱这些景区的话，建议带一双高帮的户外登山鞋更合适。

夏季（6月-8月）

川藏的夏季早晚气候凉快，午间比较热，气温一般在10-26度左右浮动。早晚气候温差可能降至十几度甚至更低。这是高原典型气候特点，因此在夏季的西藏，保暖也是不容忽视的。

白天：白天你可以穿着轻便的衣物，像半袖T恤搭配薄外套。你可以就直接搭配一款长袖衬衫避免晒黑，因为川藏地区紫外线太强烈，同时也能更好地保护皮肤。

早晚：早晚气温会明显下降，尤其是晚上。如果这个阶段你出去玩，建议穿稍厚的外套。毛衣、长袖衬衫或风衣、棉马甲都是不错的选择，尤其女生，这类的衣服一定要备。

在鞋子搭配方面，选择硬底旅游鞋或是运动鞋都可以。